Чим замінити воду: дієтолог назвав топ-5 корисних напоїв

У списку є трав’яні чаї та молоко.

Спортивний дієтолог і консультант із харчування Джордан Мазур запропонував прийнятні альтернативи для тих, хто не любить воду, пише New York Post.

“Вода, безсумнівно, є найкращим вибором для гідратації, але є й інші здорові альтернативи”, – заявив він.

Що може замінити воду – топ-5 напоїв

За словами дієтолога Мазура, якщо ви не любите воду, то вам можуть цілком підійти такі напої:

Відео дня

трав’яні чаї (такі чаї, особливо без кофеїну, можуть сприяти щоденному споживанню рідини);

кокосова вода (містить електроліти, які можуть бути корисні для регідратації);

молоко (забезпечує гідратацію поряд із необхідними поживними речовинами, такими як кальцій);

вода з фруктами або ягодами (подібні добавки не тільки поліпшать смак, а й наситять воду вітамінами);

готові до вживання альтернативи (за умови, що вони надають воді натурального смаку без будь-яких калорій або штучних підсолоджувачів).

Говорячи про альтернативи воді, яких слід уникати, дієтолог відзначив алкоголь, солодкі газовані напої, фруктові соки з додаванням цукру.

“Хоча вони справді сприяють споживанню рідини, високий вміст цукру може мати несприятливі наслідки для здоров’я, включно зі збільшенням ваги та підвищеним ризиком метаболічних порушень”, – попередив він.

Напої з кофеїном, такі як кава і деякі види чаю, можуть чинити сечогінну дію, що потенційно призводить до збільшення втрати рідини, додав Мазур.

Нагадаємо, раніше експерти оцінили розрекламований напій для схуднення.

Архіви

Категорії

Мета

Що може замінити воду – топ-5 напоїв