У списку є виноград і ананас.
Ананаси та виноград містять багато цукру / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Дієтологиня Джанін Боурінг порекомендувала, які фрукти і ягоди слід виключити з раціону (або обмежити їх вживання), якщо ви намагаєтеся схуднути. Здебільшого – через високий вміст цукру в них, пише Best Life.
Які фрукти/ягоди шкідливі при схудненні
Банани. Багаті цукром і, отже, можуть вплинути на ваші цілі щодо зниження ваги. За даними клініки Клівленда, в одному банані міститься понад 15 грамів цукру. Це як з’їсти глазурований пончик.
Вишня. У клініці Клівленда повідомляють, що одна чашка цього фрукта містить близько 19 грамів цукру, стільки ж, скільки повнорозмірний батончик “Снікерс”.
Відео дня
Сухофрукти. Багато варіантів сухофруктів сповнені нездорових і калорійних доданих цукрів, таких як тростинний цукор, кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози.
Виноград. Також містить цукор (15 г на чашку), а тому його краще уникати на шляху до зниження ваги.
Манго. У цих фруктах теж багато цукру – 46 г. Щоб протидіяти вмісту цукру в манго, фахівці радять вживати його з продуктами з високим вмістом білка, такими як грецький йогурт.
Ананас. В одній чашці фрукта міститься понад 16 г цукру.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, як заморозити лимон правильно, щоб зберігати його місяцями.