Однією з таких речей є схильність догоджати людям.
Названо 10 речей, від яких потрібно відмовитися, щоб стати щасливішою людиною / фото ua.depositphotos.com
Життя – це подорож, сповнена злетів і падінь, радощів і смутку, перемог і викликів. Йдучи цим звивистим шляхом, ми часто тримаємося за речі, які нас обтяжують, не даючи нам розкрити весь свій потенціал і відчути справжнє щастя.
Відпустивши ці тягарі, ми можемо відкрити світ особистісного зростання та задоволення. Ресурс New Trader U назвав десять речей, від яких варто звільнитися, щоб стати сильнішою і щасливішою версією себе.
1. Перфекціонізм
Відео дня
Перфекціонізм – це палиця з двома кінцями. Хоча він може спонукати нас до досягнення високих стандартів, він також може бути джерелом тривоги, депресії та зниження задоволеності життям. Постійне прагнення до бездоганності може призвести до того, що ми відчуватимемо себе розчарованими. Щоб вирватися з тенет перфекціонізму, ставте реалістичні цілі, які кидають вам виклик, але не перевантажують вас.
2. Порівняння себе з іншими
У нашому світі легко потрапити в пастку порівняння себе з іншими, особливо в соціальних мережах. Ми прокручуємо відеоролики, вважаючи, що життя інших ідеальне, а наше – не таке, як у всіх. Це постійне порівняння може підірвати нашу самооцінку і призвести до відчуття невідповідності. Щоб боротися з цим, обмежте споживання соціальних мереж і пам’ятайте, що те, що ви бачите в Інтернеті, часто є ретельно вибудованим фасадом.
3. Образи та гнів
Триматися за образи та гнів – це все одно, що нести важку ношу, яка повільно виснажує вашу психічну та фізичну енергію. Ці негативні емоції можуть нагноюватися, впливаючи на ваше загальне самопочуття і здоров’я серцево-судинної системи. Хоча це може бути складно, навчитися прощати і відпускати минулі образи також може бути неймовірно визвольним. Практикуйте емпатію, намагаючись зрозуміти точки зору та мотивацію інших людей.
4. Страх невдачі
Страх невдачі може бути паралізуючою силою, яка заважає нам ризикувати і йти до своєї мрії. Ми часто сприймаємо невдачу як остаточну точку, а не як сходинку до успіху. Однак сприйняття невдач як можливості для навчання має вирішальне значення для особистого зростання і життєстійкості. Прийміть мислення зростання, вірячи в те, що ваші здібності можна розвинути і вдосконалити завдяки зусиллям і наполегливості.
5. Потреба в контролі
У світі невизначеності природно прагнути контролювати своє життя. Ми хочемо планувати кожну деталь, передбачати кожен результат і вести наш корабель по спокійних водах. Однак надмірна потреба в контролі може породжувати стрес і тривогу, коли життя неминуче підкидає нам несподіванки. Визнання того, що деякі речі знаходяться поза нашим контролем, має вирішальне значення для розвитку життєстійкості. Практикуйте усвідомленість, щоб залишатися в теперішньому моменті, а не турбуватися про те, що може або не може статися в майбутньому.
6. Негативне самонавіювання
Голос у нашій голові може бути нашим найбільшим підбадьорювачем або найсуворішим критиком. Негативне самонавіювання, внутрішній діалог, який фокусується на наших вадах і недоліках, може суттєво вплинути на наше психічне здоров’я та самооцінку. Щоб вирватися з цього кола, кидайте виклик своїм негативним думкам, наводячи докази. Коли ви ловите себе на самокритиці, запитайте себе, чи існує фактичне підґрунтя для цих переконань.
7. Минулі жалі
Ми всі несемо в собі жаль з нашого минулого – вибір, який ми хотіли б зробити по-іншому, слова, які ми хотіли б забрати назад, можливості, які ми пропустили крізь пальці. Хоча роздуми про ці моменти є природними, зацикленість на них може заважати нам повноцінно жити сьогоденням і планувати майбутнє. Дослідження показують, що зацикленість на минулих жалях пов’язана зі зниженням задоволеності життям і проблемами психічного здоров’я.
8. Нереалістичні очікування
Встановлення нереалістичних очікувань для себе або інших – це рецепт розчарування. Ми можемо мати грандіозні уявлення про те, як має виглядати наше життя, але коли реальність не відповідає цим очікуванням, ми відчуваємо себе нереалізованими. Дослідження показують, що реалістичні очікування пов’язані з більшою задоволеністю життям. Щоб керувати своїми очікуваннями, ставте перед собою конкретні, досяжні цілі, які відповідають вашим цінностям і здібностям.
9. Схильність догоджати людям
У своєму бажанні подобатися і бути прийнятими ми часто потрапляємо в пастку догоджання людям – погоджуємося на кожне прохання, ставимо потреби інших вище за свої власні, придушуємо свої справжні почуття і думки. Хоча турбота про інших гідна захоплення, постійне надання пріоритету їхньому щастю за рахунок власного може призвести до вигорання, образи та втрати себе. Встановлення здорових меж має вирішальне значення для нашого психічного здоров’я та здоров’я наших стосунків.
10. Фіксоване мислення
Наші переконання щодо наших здібностей і потенціалу можуть формувати наше життя. Фіксоване мислення – віра в те, що наш інтелект і таланти є статичними і незмінними – може обмежувати наше особистісне зростання і життєстійкість. З іншого боку, прийняття мислення зростання, коли ми віримо в нашу здатність до змін і вдосконалення, асоціюється з більш екстраординарними досягненнями і задоволеністю життям.