Памʼятайте, що психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне.
Названо 9 речей в житті, які насправді не мають значення в довгостроковій перспективі / фото ua.depositphotos.com
Життя може здаватися безперервною гонкою, сповненою тиску та очікувань. Але багато речей, через які ми переживаємо, насправді не мають значення в довгостроковій перспективі.
Про це пише Hackspirit. Видання назвало 9 речей, які, згідно з психологією, насправді не такі важливі, як нам здається.
1. Гонитва за досконалістю
Відео дня
Якщо ви прихильник деталей або людина, яка постійно прагне досконалості, у психології є для вас новини. Прагнення до досконалості часто може призвести до непотрібного стресу і тривоги. І давайте будемо чесними, це недосяжна мета. Життя безладне, непередбачуване і повне сюрпризів.
Перфекціонізм може призвести до вигорання, незадоволеності і навіть до проблем з психічним здоров’ям. Тому, хоча мати високі стандарти – це добре, важливо також визнати, що досконалість просто неможлива.
У довгостроковій перспективі прагнення до досконалості не має такого великого значення, як нам здається. Насправді важливо робити все можливе і вчитися на своїх помилках.
Тож наступного разу, коли ви будете прагнути зробити все правильно, пам’ятайте: згідно з психологією, досконалість – це зовсім не те, чим її намагаються представити.
2. Триматися за образи
Тримання образи чи гніву не приносить нам нічого доброго в довгостроковій перспективі. На думку психологів, прощення – це ключ. Коли ми прощаємо, ми не говоримо, що те, що зробила інша людина, було добре. Скоріше, ми відпускаємо владу, яку образа має над нами.
3. Накопичення матеріальних благ
Багато хто з нас витрачає значну кількість часу та енергії на придбання речей – найновіших гаджетів, дизайнерського одягу, більших будинків, шикарних автомобілів.
Але чи справді більша кількість речей робить нас щасливішими? Згідно з психологією, відповідь – ні. Дослідження показують, що досвід приносить нам більше щастя, ніж речі. Це пояснюється тим, що переживання є частиною нашої ідентичності, тоді як матеріальні блага є зовнішніми і можуть бути втрачені або замінені.
Більше того, новизна нових речей часто швидко зникає – це явище відоме як гедоністична адаптація. З іншого боку, досвід може приносити тривалу радість, оскільки ми часто згадуємо про нього і ділимося ним з іншими.
Тому, хоча може бути приємно купити новий блискучий гаджет, у довгостроковій перспективі саме спогади про пережитий досвід по-справжньому збагачують наше життя.
4. Намагання догодити всім
Це природний інстинкт. Ми хочемо подобатися, щоб нас приймали і вважали приємними. Однак це марна справа. Просто неможливо догоджати всім і завжди. Намагаючись це зробити, ми часто жертвуємо власними потребами і щастям.
У довгостроковій перспективі важливіше бути вірним собі та дотримуватися здорових меж. Це означає розуміти, що це нормально, якщо ми не всім подобаємося або не всі з нами згодні. Пам’ятайте, це ваше життя. Проживіть його так, щоб воно приносило вам радість і задоволення, а не так, щоб постійно шукати схвалення від інших.
5. Жити минулим
Жити минулим – це те, що ми всі робимо час від часу. Ми зациклюємося на минулих помилках, жалях або на тому, що вважаємо втраченими можливостями.
Однак психологія говорить нам, що це постійне озирання назад не приносить нам користі в довгостроковій перспективі. Це може призвести до почуття провини, смутку чи навіть депресії.
Насправді, минуле – це те, що ми не можемо змінити. Воно вже минуло. Що ми можемо зробити, так це вчитися на своєму минулому досвіді і використовувати ці знання для прийняття кращих рішень у сьогоденні.
Зрештою, саме вибір, який ми робимо зараз, формує наше майбутнє. Тож замість того, щоб програвати минулі події, зосередьтеся на тому, що ви можете зробити сьогодні, щоб створити життя, якого ви хочете завтра.
6. Порівняння себе з іншими
В епоху соціальних мереж так легко потрапити в пастку порівняння. Ми бачимо яскраві моменти з життя інших людей і починаємо відчувати себе неповноцінними у власному.
Психологія стверджує, що таке порівняння не тільки не допомагає, але й може завдати шкоди нашому психічному здоров’ю. Це може призвести до відчуття низької самооцінки, тривоги і навіть депресії.
Ми всі перебуваємо на своєму власному унікальному шляху, з власним набором перемог і труднощів. Нічиє життя не є досконалим, незалежно від того, як воно виглядає на перший погляд. У довгостроковій перспективі важливо не те, як ми оцінюємо інших, а те, як ми відчуваємо себе самі.
7. Страх невдачі
Багато хто вважає, що це ознака слабкості, свідчення їхньої невідповідності. Через це люди уникають можливостей, де ризик невдачі був високим, вважаючи за краще залишатися у своїй зоні комфорту.
Але варто розуміти, що насправді поразки – важлива частина зростання та успіху. Кожного разу, коли ми зазнаємо невдачі, ми чогось вчимося. Ми з’ясовуємо, що не працює, і стаємо на крок ближче до того, щоб знайти те, що працює. Деякі з найуспішніших людей у світі багато разів зазнавали невдач, перш ніж досягли успіху.
8. Прагнення до постійного комфорту
Ми всі любимо відчувати себе комфортно. Однак постійне перебування в зоні комфорту не сприяє зростанню. Справжній прогрес відбувається лише тоді, коли ми виходимо із неї.
Коли ми кидаємо собі виклик, ми здобуваємо нові навички, розвиваємо стійкість і відкриваємо свій справжній потенціал. Спочатку нам може бути некомфортно, але з часом ми стаємо більш упевненими у собі.
Зрештою, не комфорт, а виклики і те, як ми їх долаємо, мають справжнє значення і формують нас як сильніших особистостей. Тож сприймайте дискомфорт як каталізатор зростання.
9. Ігнорування нашого психічного здоров’я
Психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне. Проте багато хто з нас схильний нехтувати ним, віддаючи перевагу іншим аспектам життя. Психологія підкреслює важливість турботи про наше психічне благополуччя.
Воно може впливати на те, як ми думаємо, відчуваємо і діємо. Ігнорування цього може призвести до серйозних наслідків, таких як тривога, депресія і навіть проблеми з фізичним здоров’ям.
У довгостроковій перспективі немає нічого важливішого за наше психічне здоров’я. Це основа для щасливого та повноцінного життя. Зробіть його пріоритетом, звертайтеся за допомогою, коли це необхідно, і пам’ятайте, що бути не в порядку – нормально.