Такі люди часто не вміють розслаблятися і насолоджуватися дозвіллям у дорослому житті.
Названо ознаки людини, яка занадто швидко подорослішала / фото ua.depositphotos.com
Надто швидке дорослішання може мати глибокий і тривалий вплив на життя людини. Це явище часто називають “синдромом поспішної дитини”.
Він виникає, коли на дітей у ранньому віці тиснуть, щоб вони виконували завдання і брали на себе відповідальність, часто на шкоду їхнім природним потребам розвитку, пише Forbes. Хоча це може призвести до вражаючих досягнень у короткостроковій перспективі, довгострокові наслідки можуть бути згубними.
Коли ці діти переходять у доросле життя, тиск і очікування, з якими вони стикаються, можуть проявлятися по-різному. Є три ознаки того, що це могло статися із вами.
Відео дня
1. Ви відчуваєте виснажливий страх невдачі
Діти з таким синдромом часто стають перфекціоністами у дорослому віці. Згідно з дослідженням 2019 року, опублікованим у журналі Frontiers in Psychology, ці риси з’являються під тиском високих очікувань і критики з боку зовнішніх джерел. Як наслідок, діти встановлюють для себе високі стандарти під впливом рольових моделей дорослих та вибіркового підкріплення.
Коли їхні результати не відповідають їхнім стандартам або вони стикаються із зовнішнім осудом, вони також можуть оцінювати себе негативно. Цей постійний тиск на виконання може призвести до страху невдачі в дорослому віці. Дорослі з перфекціоністськими нахилами можуть проявляти:
Страх зробити помилку. Страх не відповідати високим стандартам може бути паралізуючим, змушуючи людей уникати будь-яких ризиків і боротися з прийняттям рішень. Цей страх часто проявляється у прокрастинації, коли люди відкладають виконання завдань, бо бояться не досягти досконалості. Це постійне занепокоєння може створити цикл нерішучості, що призводить до втрачених можливостей і підвищеного стресу.
Уникнення нових викликів. Щоб уникнути ймовірності невдачі, такі люди можуть уникати нових викликів і досвіду. Таке уникання обмежує їхній потенціал зростання і пригнічує можливості для навчання та самовдосконалення. Як наслідок, їхній особистий і професійний розвиток може зупинитися, і вони можуть втратити цінний життєвий досвід.
Вигорання від перевтоми. Перфекціоністи можуть доводити себе до межі, працюючи понаднормово і беручи на себе надмірні обов’язки, оскільки відчувають, що змушені відповідати або перевершувати власні високі очікування. Це невпинне прагнення до досконалості може призвести до фізичного та емоційного виснаження, що ускладнює підтримання здорового балансу між роботою та особистим життям.
2. Вам важко насолоджуватися дозвіллям
Діти, які пропускають неструктуровані ігри, часто не вміють розслаблятися і насолоджуватися дозвіллям у дорослому житті. Нездатність розслабитися і отримати користь від перерв у дитинстві може зберігатися і в дорослому віці, проявляючись по-різному:
Почуття провини під час відпочинку. Багато дорослих відчувають глибоке почуття провини, коли виділяють час на відпочинок, вважаючи, що вони завжди повинні бути продуктивними. Таким дорослим важко всидіти на місці, вони завжди шукають завдання або проекти, щоб зайняти себе. Вони бояться “змарнувати час”, що може призвести до вигорання і завадити насолоджуватися тихими, відновлювальними моментами.
Намагаються насолоджуватися хобі. Навіть хобі може здаватися завданням, яке потрібно виконати на високому рівні, що заважає насолоджуватися ним просто для задоволення. Це прагнення досягти успіху в кожному аспекті життя часто перетворює дозвілля на ще одне джерело тиску. Замість того, щоб розслабитися, хобі стає ареною для досягнень, де основна увага приділяється вдосконаленню навичок або досягненню вражаючих результатів.
Складно залишатися в теперішньому часі. Такі люди можуть відчувати труднощі з практикою усвідомленості або перебуванням у теперішньому моменті. Їхній розум часто переповнений думками про те, що потрібно зробити далі, що заважає зосередитися на сьогоденні і насолоджуватися ним. Ця постійна спрямованість на майбутнє може заважати їм повноцінно переживати і насолоджуватися моментами простою.
3. Ви відірвані від своєї “внутрішньої дитини”
Вільний, неструктурований час має важливе значення для розвитку креативності та грайливості. Коли дітям бракує цієї свободи, вони втрачають критичні можливості для розвитку та оновлення своїх творчих навичок.
Дослідження, проведене у 2021 році, показало, що після повернення з відпустки працівники відчували значний поштовх до творчості, що підкреслює важливість неструктурованого часу для розвитку креативного мислення. Цей зв’язок підкреслює, чому без цього формуючого досвіду неструктурованих ігор у дитинстві людям може бути складно повністю розвивати і плекати свої творчі здібності в дорослому віці.
Є кілька варіантів, як придушення творчості та гри в дитинстві може вплинути на дорослу людину:
Людині важко мислити нестандартно. Це може статися, якщо людина не розвинула гнучкість та уяву, які розвиваються під час ігрових досліджень. Структуроване середовище і жорсткий графік можуть змусити їх мислити лінійно, традиційно, обмежуючи їхню здатність підходити до проблем зі свіжими перспективами.
Вони можуть відкидати ігрову діяльність як несерйозну. Таке мислення може заважати людині займатися діяльністю, яка сприяє психічному благополуччю, і обмежувати її можливості для радості та розслаблення. Крім того, такі дорослі можуть мати проблеми зі спонтанністю та адаптивністю, їм важко включатися в імпровізовану діяльність або пливти за течією. Ця ригідність може пригнічувати творче самовираження і насолоду від несподіваних моментів.
У професійній сфері брак креативності може призвести до стагнації. Інновації мають вирішальне значення для успіху в багатьох сферах, а нездатність творчо мислити може перешкоджати кар’єрному зростанню. Дорослі, які пропустили неструктуровану гру, можуть зіткнутися з труднощами у створенні інноваційних рішень або адаптації до мінливого робочого середовища, що обмежує їхнє професійне зростання.
Дитинство жодної дитини не повинно бути поспішним. Однак, ставши дорослими, ми маємо можливість сповільнити темп і відновити зв’язок з тією частиною себе, яка завжди заслуговувала на те, щоб просто бути дитиною. Насолоджуйтесь моментами грайливості, творчості та відпочинку. Ніколи не пізно вшанувати свою “внутрішню дитину” і дати собі простір рости і процвітати у власному темпі.