Надмірне споживання цукру негативно впливає на здоров’я, повідомляє “Кіровоград Кропивницький” із посиланням на Health.
Хоча організму необхідна глюкоза, яка природно міститься в таких продуктах, як фрукти, овочі та молоко, доданий цукор часто приносить більше шкоди, ніж користі. Він є висококалорійним і не містить важливих поживних речовин.
Надлишок цукру пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, включаючи захворювання серця, а також з діабетом 2 типу. Дослідження показують, що надмірне вживання цукру впливає на шкіру, викликаючи акне, та збільшує рівень сечової кислоти, що може призвести до подагри. Крім того, надлишок цукру негативно позначається на рівні енергії, викликаючи втому, зниження концентрації та погіршення настрою. Також існує зв’язок між високим споживанням цукру та підвищеним ризиком депресії.
Щоб скоротити цукор, рекомендується відмовитися від солодких газировок, уважно вивчати етикетки продуктів та вибирати солодощі більш усвідомлено, орієнтуючись на справжню необхідність у них. Дослідники назвали переваги вживання гранатів.
У Гарварді назвали два найшкідливіші продукти для здоров’я.