Коуч радить відчувати щастя тут і зараз, а не відкладати його на потім під тягарем думок та проблем.
5 фраз, які викликають щастя / фото ua.depositphotos.com
Щастя — це не просто емоція, а важливий ресурс, який допомагає нам долати життєві труднощі. У важкі часи зберегти внутрішній баланс і позитивний настрій буває непросто, але навіть тоді можна знайти моменти радості, якщо свідомо зосередитися на цьому.
Психічно сильні люди мають кілька перевірених фраз, які допомагають їм не втрачати оптимізму та шукати натхнення навіть у найскладніших ситуаціях, пише у статті для CNBC мотиваційний спікер, тренер, автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц.
1. “Річ не в тім, що я втратив, а в тому, що я все ще маю
Відео дня
Ця фраза допомагає змістити фокус із втрат на наявні ресурси. Практика вдячності покращує самопочуття, даючи змогу бачити можливості навіть у складних ситуаціях.
2. “Ідеального шляху не буває”
Це нагадування, що труднощі та несподіванки — невід’ємна частина будь-якого прогресу. Приймаючи недосконалості, можна легше долати перешкоди та знаходити радість у процесі.
3. “Нехай буде”
Замість того щоб намагатися позбутися негативних емоцій, ця фраза закликає до їх прийняття. Це допомагає не зациклюватися на минулому, а зосередитися на тому, як рухатися вперед.
4. “Велика картина маленькими кроками”
Фраза допомагає зберегти перспективу, нагадуючи про важливість довгострокових цілей. Одночасно вона мотивує зробити невеликий крок, який поверне на шлях прогресу.
5. “Біда породжує переконання, а не наслідки”
Реакція на труднощі формується нашими переконаннями. Невдача — це можливість для навчання, а не вирок.
Експерт каже, що щастя не варто відкладати на потім. Щастя — це не мета, а процес, доступний у кожному моменті. Психічно сильні люди практикують вдячність і уважність, щоб знайти радощі навіть у буденних речах.