Душевний стан людини може творити дива з її фізичним тілом.
Експерт дав 6 важливих порад як довше залишатися молодим і здоровим / фото ілюстративне УНІАН
Існують багато видів так званих антивікових процедур. Але хоча вони можуть зробити вас молодшими, клітини вашого тіла не будуть функціонувати так, як це роблять молоді клітини, розповів Make It доктор медичних наук, сертифікований пластичний хірург і експерт із запобігання старінню Ентоні Юон.
За його словами, душевний стан людини може творити дива з її фізичним тілом – “те, як ми думаємо, відображається на нашому тілі, а те, як ми тримаємо своє тіло, відображається на тому, як ми думаємо”.
“Наприклад, якщо ви посміхаєтеся, це може викликати відчуття щастя. Якщо ви впадете, ви можете почати сумувати. І навпаки, почуття смутку може змусити вас впасти, а почуття щастя може викликати автоматичну посмішку”, – каже експерт.
Відео дня
Він пропонує використовувати позитивне мислення і дає 6 порад як зберегти молодість.
Дізнайватеся нове
Коли ви пробуєте щось нове (опановуєте мову, вивчаєте інструмент, читаєте складну книгу, ставите запитання), ваші нейрони створюють нові зв’язки і навіть сповільнюють процес старіння вашого мозку. Це концепція нейропластичності, і вона може покращити роботу вашого мозку.
Робіть перерви
Ви не повинні працювати весь час. Виділіть час на кожен тиждень, щоб дозволити собі розслабитися та повеселитися.
Припиніть бути суворим до себе
Коли закрадаються сумніви в собі та негатив, нагадайте собі, що ви робите все можливе.
Пробачайте і йдіть далі
Одна з найгірших речей, які ви можете зробити, щоб посилити стрес у своєму житті, – це зберігати озлобленість і образу. Є люди, які чинять вам погано, є токсичними, забирають ваш час або завдають душевного болю. Не дозволяйте їм ображати вас ще більше, приділяючи їм “ефірний час”.
Святкуйте
Свята, ритуали, сімейні зустрічі, друзі – максимально використовуйте можливості спілкуватися з близькими вам людьми.
Кохайте
Любіть свою сім’ю, своїх друзів, домашніх тварин, своє життя, а особливо любіть себе. Часто віддавайтеся любові і щедро пропонуйте її. Лише це допоможе вам почуватися молодими здоровими.
Інші “здорові” поради
Як повідомляв УНІАН, тренер назвав 8 помилок, які заважають схуднути після 50 років. У списку є пропуск силових тренувань і недооцінка споживання білка.
Також ми писали про те, як довше залишатися активним після 50 років. За словами фахівців, ці прості вправи здатні підвищити якість життя.