Багато людей витрачають величезні суми на процедури омолодження, дорогі препарати й суворі режими, прагнучи зберегти молодість. Проте науковці й експерти в галузі медицини наголошують: є набагато простіший та безкоштовний метод виглядати та почуватися молодше, повідмоляє “Кіровоград Кропивницький” з посиланням на Inc.com.
Як повідомляє Inc.com, пластичний хірург Ентоні Юн, який добре знайомий із найрадикальнішими методами боротьби зі старінням, стверджує: більшість людей ігнорує ключовий фактор, що впливає на зовнішність та здоров’я.
Чому наше мислення визначає, як ми старіємо
«Одне з найбільш дивовижних відкриттів, яке я зробив, — це те, що наш емоційний стан безпосередньо відображається на тілі», — пояснює доктор Юн у CNBC Make It.
На його думку, фізичні вправи, здорове харчування та косметичні процедури мають значення, але не менш важливою є психологічна установка. Люди, які позитивно ставляться до життя, не лише виглядають молодшими, а й почуваються енергійнішими.
Ця ідея підтверджується дослідженнями провідних університетів. Науковці виявили, що наше ставлення до віку може суттєво впливати на тривалість життя та фізичне самопочуття.
Чому японці старіють інакше?
Психологиня та письменниця Єльського університету Бекка Леві вирушила до Японії, щоб з’ясувати, чому місцеві жителі живуть довше й рідше страждають від вікових захворювань.
Очікувалося, що секрет довголіття криється в раціоні чи фізичній активності, але головною відмінністю виявилося їхнє ставлення до старіння.
«Японці сприймають старіння як природний етап життя, а не як проблему, з якою потрібно боротися. Це знижує рівень стресу та позитивно впливає на загальне здоров’я», — розповіла Леві у своєму дослідженні для Єльської школи громадського здоров’я.
Зокрема, японські жінки набагато легше переносять менопаузу, оскільки не сприймають її як кризу середнього віку, на відміну від американок.
Що кажуть дослідження Єльського та Гарвардського університетів
Після повернення до США Леві провела масштабне дослідження, яке охопило 660 мешканців Огайо та тривало 23 роки. Його результати були вражаючими:
- Люди, які позитивно сприймали процес старіння, жили в середньому на 7,5 років довше, ніж ті, хто ставився до нього негативно.
- Вплив оптимістичного мислення перевищував навіть такі фактори, як високий рівень холестерину чи артеріального тиску.
- Сприятливе ставлення до віку знижувало ризик смертності більше, ніж боротьба з ожирінням чи відмова від куріння.
Схожі результати продемонструвало й дослідження Гарварду за участю 14 000 дорослих. Виявилося, що люди, які мали позитивний погляд на старіння, мали на 43% нижчий ризик смерті протягом чотирьох років.
Висновок: молодість починається в голові
Незалежно від генетики та способу життя, наше мислення має значний вплив на процеси старіння. Сприятливе ставлення до власного віку допомагає підтримувати здоров’я, витривалість та життєву енергію.
Отже, якщо ви хочете виглядати молодшими без дорогих процедур і складних режимів, варто почати зі зміни погляду на вік. У Кропивницькому зникла районна лікарняна каса.
В Україні відновлять перевірки аптек та якості ліків.