Щороку в Україні, як і в багатьох інших країнах, відбувається переведення годинників на літній та зимовий час. Це пов’язано з необхідністю більш ефективного використання природного світла і, в певному сенсі, економії електроенергії. У 2025 році українці знову переведуть годинники на годину вперед у березні. У цій статті ми розповімо про дату переведення часу, як це вплине на ваше повсякденне життя та що потрібно врахувати під час адаптації до нових умов, повідомляє “Кіровоград Кропивницький” з посиланням на PolitExpert.
Коли відбудеться переведення годинників?
У 2025 році перехід на літній час в Україні відбудеться в ніч з 29 на 30 березня. О 03:00 за київським часом необхідно буде перевести стрілки годинника на одну годину вперед. Таким чином, прокинувшись вранці в неділю, українці вже житимуть за літнім часом. Це означає, що сонце буде сходити пізніше, але вечори стануть довшими, що дозволить більше часу проводити на вулиці.
Мета переведення годинників: чому це робиться?
Ідея переведення годинників бере свій початок ще в XX столітті. Спочатку основною метою було скорочення витрат на електричне освітлення, адже природне світло можна було використовувати більш ефективно. Питання економії енергії актуальне і сьогодні, хоча науковці часто дискутують про ефективність цієї практики. Тим не менше, в Україні продовжують дотримуватись традиції сезонного переведення годинників — на літній час навесні і на зимовий восени.
Чи потрібно змінювати час вручну?
Сьогодні більшість сучасних пристроїв автоматично переводять час, тому вам не потрібно вручну коригувати:
- смартфони;
- планшети;
- комп’ютери і ноутбуки;
- смартгодинники;
- телевізори з автоматичним налаштуванням.
Однак механічні годинники, старі настінні моделі або будильники без синхронізації часу потребують ручного налаштування. Тому важливо перевірити, які пристрої потребують корекції.
Як підготуватися до переходу на літній час?
Перехід на новий час може викликати деякі труднощі, особливо в перші дні після зміни. Особливо це стосується людей із порушеннями сну, серцево-судинними захворюваннями чи метеозалежних осіб. Ось кілька порад, як полегшити адаптацію:
- Почніть поступово змінювати час сну — лягайте спати на 15–20 хвилин раніше за кілька днів до переведення годинників.
- Уникайте використання гаджетів перед сном — це допоможе вам швидше заснути.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі — природне світло допоможе налаштувати біоритми організму.
- Вечірня їжа повинна бути легкою — це забезпечить краще відновлення організму.
- Не перенавантажуйте себе в перші дні після зміни часу — дайте своєму тілу час на адаптацію.
Що далі?
Наступне переведення годинників відбудеться восени, коли Україна повернеться на зимовий час — з останньої неділі жовтня. До цього часу країна буде жити за літнім часом, насолоджуючись довшими вечорами та світлішими ранками.
Висновок
Перехід на літній час в Україні у 2025 році відбудеться в ніч з 29 на 30 березня. Пам’ятайте про необхідність перевести годинники на годину вперед і підготуватися до зміни ритму життя. Хоча існують суперечки щодо доцільності цієї практики, вона залишається частиною щорічного календаря. Бережіть свій режим, стежте за здоров’ям і використовуйте природне світло на максимум!
Також ми писали про те, як Сонце сформувало напрямок годинникової стрілки.