Гикавка — це, на перший погляд, безпечне, але надзвичайно дратівливе явище. Вона може виникнути раптово, під час обіду, під час сміху чи навіть у стані повного спокою. Зазвичай триває недовго, але іноді затягується на години, створюючи справжній дискомфорт. Як зазначає редакція Kirovograd, в інтернеті користувачі часто шукають способи, як швидко позбутися гикавки в домашніх умовах. Саме тому ми підготували максимально повний гід, у якому зібрані медичні, народні та експериментальні поради.
У цій статті ми розповімо, чому виникає гикавка, які методи її зупинки працюють найкраще, та коли варто звернутися до лікаря.
Що таке гикавка і чому вона виникає
Гикавка — це рефлекторне скорочення діафрагми, яке супроводжується характерним звуком через раптове закриття голосової щілини. Вона не є хворобою, але може бути симптомом певних розладів. Найчастіше вона минає сама, але іноді потребує втручання.
Причини гикавки можуть бути дуже різноманітними. У когось вона виникає через переїдання або швидке ковтання їжі, у когось — внаслідок переохолодження або навіть хвилювання. Відомі також випадки хронічної гикавки, яка триває більше 48 годин, і є ознакою серйозних захворювань нервової чи шлунково-кишкової системи.
Механізм гикавки простий: подразнюється діафрагмальний нерв або нервові центри в головному мозку, що контролюють дихання. Через це діафрагма починає судомно скорочуватись.
Поширені причини гикавки
- Швидке вживання їжі або напоїв
- Газовані напої
- Емоційний стрес, раптова зміна температури
- Вдихання тютюнового диму
- Захворювання шлунково-кишкового тракту або центральної нервової системи
Як зупинити гикавку самостійно: перевірені методи
У більшості випадків гикавку можна усунути без допомоги лікаря. Існує безліч способів, і більшість із них базуються на зміні дихання, ковтальних рефлексах або відволіканні уваги.
Передусім важливо пам’ятати, що гикавка — це рефлекс, який часто можна “обдурити” або перезапустити. Саме тому багато методів здаються дивними, але іноді вони спрацьовують миттєво.
Метод затримки дихання
Цей спосіб — один із найвідоміших. Необхідно зробити глибокий вдих, затримати повітря на 10–20 секунд і повільно видихнути. Повторіть кілька разів. Таким чином діафрагма розслабляється, і спазм припиняється.
Випивання води маленькими ковтками
Вода заспокоює діафрагму, активує ковтальний рефлекс і «перевантажує» нервові імпульси. Випивайте воду повільно, сидячи рівно. Краще використовувати кімнатну температуру.
Пиття води догори дригом
Цей метод звучить кумедно, але працює. Нахиліться вперед і зробіть ковтки з протилежного боку склянки. Це не дає мозку сконцентруватися на гикавці.
Вдихання в пакет
Скористайтеся паперовим пакетом і повільно вдихайте й видихайте в нього кілька разів. Це збільшує рівень вуглекислого газу в крові й «вимикає» гикавковий рефлекс. Але не перестарайтеся!
Метод ковтання цукру або лимонного соку
Цукор подразнює рецептори в горлі й активує інші рефлекси, які гальмують гикавку. Те саме стосується кислоти з лимона. Просто покладіть на язик чайну ложку цукру або капніть лимонний сік і проковтніть.
Народні методи боротьби з гикавкою
Окрім медичних способів, у народі є чимало методів, які допомагають позбутися гикавки. Деякі з них передаються від покоління до покоління.
Ці способи можуть здатися незвичними або навіть безглуздими, але для багатьох вони працюють. Головне — не застосовувати одразу всі одночасно.
Переляк або емоційний вплив
Зненацька налякати людину — класичний жарт. Але якщо робити це обережно, це справді може “перезавантажити” нервову систему. Головне — не створити додатковий стрес.
Загадування складного питання
Деякі радять загадати складну логічну задачу або математичний приклад. Концентрація на іншому завданні змушує мозок переключитися з рефлексу на мислення.
Масаж мови або піднебіння
Помасажуйте язик або тверде піднебіння пальцем чи чайною ложкою. Це активізує інші рефлекторні дуги в мозку, які можуть заглушити гикавку.
Коли варто звернутися до лікаря
Хоча гикавка здебільшого нешкідлива, існують випадки, коли вона може сигналізувати про серйозні порушення в організмі.
Якщо гикавка триває понад 48 годин, супроводжується болем, нудотою, втратою ваги або іншими симптомами — обов’язково зверніться до терапевта або невролога.
Можливі захворювання, пов’язані з хронічною гикавкою
- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба
- Пухлини головного мозку
- Пошкодження діафрагмального або блукаючого нерва
- Інфекції, зокрема менінгіт
- Ускладнення після операцій чи анестезії
Як уникнути гикавки в майбутньому
Профілактика гикавки — це насамперед увага до свого способу життя, харчування та емоційного стану.
Якщо ви часто стикаєтеся з гикавкою, зверніть увагу, коли саме вона з’являється, та змініть свої звички.
Корисні поради для профілактики
– Не переїдайте та уникайте газованих напоїв
– Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу
– Уникайте різкої зміни температури їжі та напоїв
– Мінімізуйте стрес і навчіться розслаблятися
– Відмовтесь від шкідливих звичок, таких як паління
Вам може бути цікаво дізнатися, як розпізнати весняний авітаміноз і допомогти організму відновитись.