Меліса – не просто ароматна трава, яку додають у чай. Це справжнє джерело заспокоєння, природної користі для нервової системи та серця. Як зазначає редакція Kirovograd, меліса часто використовується в народній медицині, а також у сучасній фітотерапії. Однак, незважаючи на її приємний запах і легкість у застосуванні, вона має не лише користь, а й певні протипоказання. У цій статті ми розповімо, кому і коли варто вживати мелісу, а також як правильно її зібрати і зберігати.
Що таке меліса і чому вона така популярна
Меліса лікарська, або меліса лимонна – це багаторічна трава родини губоцвітих, яка має ніжний лимонний аромат і численні цілющі властивості. У дикій природі вона росте на узбіччях доріг, у садах, на луках та біля лісів. У культурі її активно вирощують як для побутових потреб, так і для фармакологічного застосування.
Ця рослина відома ще з античних часів – її використовували греки й римляни для заспокоєння душі, лікування серця та травлення. Назва «меліса» походить від грецького слова «мелі» – мед, що цілком виправдано, адже рослина приваблює бджіл і є чудовим медоносом.
Сьогодні мелісу додають до чаїв, лікарських настоїв, ванн, кремів, косметичних засобів. Її популярність зумовлена не лише приємним запахом, а й широким спектром корисних властивостей. Цей засіб доступний, легко вирощується на городі або балконі та швидко діє.
Користь меліси для організму людини
Меліса має потужний терапевтичний ефект, який впливає на кілька систем організму одночасно. Особливо корисна вона при психоемоційних перевантаженнях, проблемах зі сном та серцево-судинною системою.
Основні активні компоненти меліси – ефірні олії, флавоноїди, дубильні речовини, вітаміни С та В1, мікроелементи. Завдяки цим речовинам вона діє як природний релаксант і спазмолітик.
Меліса також має протизапальну, сечогінну та противірусну дію. Це робить її корисною при застудах, запаленнях, болях у животі та легких шлунково-кишкових розладах.
Особливої уваги заслуговує її здатність знижувати рівень тривожності. У людей, які регулярно вживають настої з меліси, помітно покращується настрій, знижується дратівливість, поліпшується концентрація.
Кому меліса особливо корисна
Меліса рекомендується як допоміжний засіб для певних категорій людей. У багатьох випадках її дія м’яка, але відчутна.
Для людей з підвищеною тривожністю та тих, хто страждає на безсоння
Меліса є природним седативом, який допомагає зменшити нервове напруження, страх, тривогу. Її можна вживати у вигляді чаю або настоянки. Завдяки заспокійливим властивостям, меліса сприяє швидшому засинанню й покращує якість сну. Вона не викликає залежності, на відміну від синтетичних препаратів.
Також мелісу часто рекомендують при головних болях, викликаних стресом, а також у період емоційного виснаження. Її вживання може бути корисним і школярам, і дорослим, які працюють у нервовому середовищі.
Коли мелісу варто уникати: протипоказання
Незважаючи на всі переваги, меліса підходить не всім. Існують ситуації, коли її вживання може бути небажаним або навіть небезпечним.
Передусім, це стосується людей із низьким артеріальним тиском. Оскільки меліса має гіпотензивний ефект, її вживання може спричинити запаморочення, слабкість, втрату концентрації. Також слід уникати вживання меліси людям із брадикардією – зниженою частотою серцевих скорочень. У поєднанні з заспокійливими препаратами меліса може посилити ефект, що призведе до небажаних наслідків.
Протипоказання при вагітності та годуванні
Меліса в невеликих кількостях не заборонена вагітним, але зловживати нею не варто. Вона може знижувати тиск, спричиняти сонливість та змінювати тонус матки. У період лактації мелісу слід вживати з обережністю. У деяких жінок вона може впливати на вироблення молока та викликати млявість у немовляти.
Також меліса не рекомендується дітям до 3 років і людям із підвищеною чутливістю до рослин родини губоцвітих.
Як правильно заготовити мелісу на зиму
Для того, щоб отримати максимум користі від меліси, важливо знати, як правильно її зібрати, висушити і зберігати. Помилки на цьому етапі можуть призвести до втрати ароматичних і цілющих властивостей.
Оптимальний час для збору меліси – початок цвітіння, зазвичай це червень-липень. Саме тоді вміст ефірних олій у листках досягає піку. Зрізати слід верхівки рослини (10–15 см), залишаючи кілька листочків біля основи, щоб меліса могла знову відновитися. Сушити рослину слід у тіні, в провітрюваному приміщенні. Не можна класти її під пряме сонце – це знищить ароматичні речовини.
Як зберігати сушену мелісу
Після повного висихання мелісу потрібно зберігати у скляних банках або паперових пакетах. Місце має бути темним і сухим. Оптимальний термін зберігання – до одного року. Не варто подрібнювати листя перед зберіганням – краще це робити безпосередньо перед вживанням, щоб зберегти максимум аромату.
У морозильнику мелісу також можна зберігати, але лише свіжу, попередньо промиту й просушену. Заморожування зберігає більшість властивостей, хоча аромат може трохи знижуватись.
Як застосовувати мелісу в домашніх умовах
Існує багато способів застосування меліси – від звичних чаїв до компресів і настоянок. Вибір форми залежить від вашої мети – заспокоїтись, вилікувати застуду або просто насолодитись ароматом. Найпоширеніший варіант – чай. Для цього достатньо 1 столової ложки подрібненого листя на склянку окропу. Настоювати 10 хвилин, пити теплим.
Настоянка з меліси на спирту
Для зовнішнього застосування та розтирань готують спиртову настоянку. На 100 мл спирту беруть 20 г сухого листя, настоюють у темному місці 10 днів. Використовують при болях у м’язах, суглобах, простудах. Також мелісу можна додавати до ванн – 5 столових ложок на 1 літр окропу, настояти й влити у воду. Така процедура розслабляє, покращує сон і тонізує шкіру.
Меліса в кулінарії: не тільки користь, а й смак
Меліса чудово доповнює страви, збагачуючи їх легким лимонним ароматом. Особливо добре вона поєднується з фруктами, десертами, напоями. Свіже листя меліси додають у салати, соуси, маринади. Воно вдало підкреслює смак риби та курятини. Також її часто використовують у компотах, лимонадах, желе.
Медовий напій із мелісою
Один із простих рецептів: 1 столова ложка меду, 2 гілочки свіжої меліси, 500 мл теплої води. Настояти 15 хвилин – освіжає, тонізує, заспокоює. Такі напої особливо корисні влітку – вони не лише тамують спрагу, а й позитивно впливають на нервову систему.
Меліса – це не просто ароматна трава, а справжній природний помічник для тіла і душі. Вона корисна при стресі, безсонні, застуді й навіть у кулінарії. Водночас важливо пам’ятати про протипоказання – особливо людям із гіпотонією та під час вагітності.
Правильне збирання та зберігання меліси дозволить вам зберегти її цілющу силу на всю зиму. А застосування в побуті – від чаю до ванн – робить її універсальним засобом для щоденного догляду за собою.
Використовуйте мелісу з розумом, і вона стане незамінною частиною вашого здорового способу життя. Якщо ви ще не спробували цю зелено-золотисту рослину – настав час це зробити!
Вам може бути корисно: цвіт бузини у народній медицині, сироп від кашлю рецепт