Примеры показывают, что путь к экранным победам и медалям лежит через пот и труд в спортивных залах и на тренировочных площадках. Ведь очень нелегко перевоплотиться в профессионального спортсмена, на соревнования с участием которого хочется сделать здесь ставку.
Крис Хемсворт
Отличным примером является подготовка Криса Хемсворта к роли Тора в одноименной серии фильмов. Хемсворту пришлось набрать значительное количество мышечной массы, чтобы соответствовать образу скандинавского бога. Его тренировки включали тяжелую атлетику, высокоинтенсивные интервальные тренировки и кардио. Актер проводил в зале по два часа в день, шесть дней в неделю. Диета Хемсворта была еще более строгой: он потреблял до 6000 калорий в день, преимущественно из белковых источников, таких как курица, рыба и яйца, а также огромное количество овощей и углеводов для восстановления после тренировок.
Майкл Б. Джордан
Майкл Б. Джордан, готовясь к роли Адониса Крида в фильмах «Крид», также прошел через серьезные физические испытания. Его тренировки включали не только занятия боксом, но и кроссфит, силовые тренировки и кардио. Джордан работал с бывшим чемпионом по боксу, который обучал его правильной технике и выносливости. Диета актера включала пять-шесть приемов пищи в день, богатых белками и углеводами для поддержки мышечного роста и энергии.
Натали Портман
Не менее впечатляющим был процесс подготовки Натали Портман к роли балерины в фильме «Черный лебедь». Для того чтобы выглядеть как профессиональная танцовщица, Портман тренировалась по пять часов в день, включая балетные занятия, пилатес и кардио. Ее диета была чрезвычайно строгой, включающей минимальное количество калорий, что позволило ей достичь необходимой худобы и гибкости.
Хилари Суонк
Рассмотрим также подготовку Хилари Суонк к роли боксерши в фильме «Малышка на миллион». Суонк тренировалась по шесть дней в неделю, по пять часов в день, под руководством профессионального тренера. Ее тренировки включали бег, силовые упражнения, спарринги и отработку ударов. Диета Суонк была крайне калорийной, включающей большое количество белков и углеводов для восстановления мышц и энергии. Она даже носила специальную тренировочную одежду с утяжелителями для повышения интенсивности своих тренировок.