ходьба для схуднення

Порівнюємо витрати калорій під час бігу, ходьби, плавання й силових вправ. Таблиця, розрахунок за вагою та практичний план для початківців.

Ходьба з технікою, обтяженням та інтервалами ефективно спалює жир після 50.