Що станеться з вашим тілом, якщо вживати насіння пажитника: експерти дали відповідь

Що станеться з вашим тілом, якщо вживати насіння пажитника: експерти дали відповідь

Експерти пояснили, у чому користь пажитника / скріншот

Індійська кухня насичена спеціями – не тільки для того, щоб поліпшити смак їжі, а й для допомоги при деяких захворюваннях, таких як застуда і кашель, або навіть кров’яного тиску і діабету, і пажитник не став винятком.

Видання Indian express пише, що маленьке золотисте насіння, а також листя мають зігрівальний ефект на організм і посилюють травлення. Пажитник також містить розчинну клітковину, яка регулює рівень цукру в крові, сповільнюючи всмоктування вуглеводів і цукру. Це може бути корисно для людей, які страждають на діабет або резистентність до інсуліну.

“Крім того, вони стимулюють травні ферменти, що допомагає зменшити будь-який дискомфорт, який виникає через розлади шлунка або здуття живота. Крім того, пажитник допомагає обмежити всмоктування холестерину в кишечнику, що, своєю чергою, знижує рівень холестерину і знижує ризик серцевих захворювань, крім контролю ваги”, – сказала доктор Хансаджі Йогендра, директор Інституту йоги.

Відео дня

Як правильно їсти пажитник

  1. Замочіть столову ложку пажитника у воді на ніч.
  2. Вживайте натщесерце наступного ранку.
  3. Розжовуйте насіння, запиваючи водою.

Користь пажитника

“Він багатий на клітковину, білок, залізо та інші життєво важливі елементи. Йогот насіння має репутацію засобу, що допомагає травленню, контролює рівень цукру в крові, сприяє зниженню ваги та зниженню рівня холестерину”, – розповіла Сушма П.С., головний дієтолог Jindal Naturecure Institute.

За її словами, часте вживання насіння пажитника протягом двох тижнів може поліпшити травлення і полегшити проблеми з травленням, включно, окрім іншого, зі здуттям живота, розладом шлунка і закрепом.

“Високий вміст клітковини в насінні пажитника може підтримувати здоров’я кишківника, регулюючи його рухи”, – сказала Сушма.

Ба більше, насіння пажитника може допомогти знизити рівень цукру в крові, оскільки вважається, що воно має “гіпоглікемічні властивості”. Це може бути особливо корисно для людей, які вже хворі на діабет або перебувають у групі ризику його розвитку, додала Сушма.

Таким чином, послідовне вживання насіння пажитника протягом двох тижнів може сприяти поліпшенню ліпідного профілю і здоров’я серцево-судинної системи, підкреслює Сангіта Тіварі, Artemis Lite, NFC, Нью-Делі.

“Крім того, було доведено, що насіння пажитника пригнічує апетит і сприяє відчуттю ситості, що може допомогти в контролі ваги. Включення насіння пажитника у свій раціон протягом 14 днів може допомогти контролювати потяг до їжі та підтримати зусилля зі зниження ваги”, – сказав Тіварі.

Воно також містить сполуки з протизапальними властивостями, які можуть допомогти “зменшити запалення в організмі”.

“Регулярне вживання насіння пажитника протягом двох тижнів може полегшити симптоми запальних захворювань, таких як артрит і астма”, – сказав Тіварі.

Крім того, загальновизнано, що насіння пажитника може мати антиоксидантні та протизапальні властивості, які покращують загальний стан здоров’я і самопочуття.

Чим небезпечний пажитник

Однак важливо пам’ятати, що реакція на насіння пажитника індивідуальна. У деяких людей можуть виникнути негативні побічні ефекти, такі як діарея або алергічні реакції.

“Ці побічні ефекти включають діарею, нудоту та інші симптоми травного тракту, а також рідко – запаморочення і головний біль. Крім того, це насіння може також викликати алергічні реакції у деяких людей”, – підсумував Тіварі.

Раніше УНІАН писав, що таке ревінь і як його готувати.

www.unian.ua