Якщо хтось постійно змушує вас сумніватися в ньому, можливо, настав час переглянути ці стосунки.
8 фраз, які допоможуть вам зрозуміти, що ви маєте справу з маніпулятором / фото ua.depositphotos.com
Якщо ви коли-небудь стикалися з маніпулятором, ви знаєте, наскільки тонкою і заплутаною може бути його тактика.
Такі люди часто вдаються до певних слів, які можуть змусити вас засумніватися у своїх силах, пише Hackspirit. Згідно з психологією, наведені нижче 8 фраз підкажуть вам, що ви маєте справу з маніпулятором.
1. “Я цього не говорив(ла)”
Відео дня
Це класична фраза, яку використовують маніпулятори, яку часто називають “газлайтингом”.
Маніпулятор заперечуватиме, що коли-небудь говорив щось, навіть якщо ви чітко пам’ятаєте, коли і де це сталося. Це психологічний трюк, який може змусити вас засумніватися у власній пам’яті та сприйнятті.
Вам потрібно зрозуміти, що це не просто забудькуватість або непорозуміння. Це навмисна тактика, яка використовується для контролю і заплутування. Маніпулятори люблять використовувати цю фразу, оскільки вона дає їм змогу переписати історію на їхню користь. Це допомагає їм уникнути відповідальності за свої слова або дії, а вас може змусити почуватися винним за те, що ви помилково звинуватили їх.
2. “Ти занадто чутливий(а)”
Всупереч очікуванням, ця фраза не є оцінкою вашого емоційного стану. Навпаки, це маніпулятивна тактика, покликана зняти провину з себе і змусити вас засумніватися у своїх почуттях.
Уявіть, що ви засмучені чимось, що зробив ваш знайомий, і висловили свої почуття з цього приводу. Але замість того, щоб розібратися з проблемою, маніпулятор навішує на вас ярлик “занадто чутливого”, маючи на увазі, що проблема не в їхній поведінці, а у вашій реакції на неї.
По суті, вони перемикають увагу з того, що вони зробили неправильно, на те, як ви помилково сприймаєте їхні дії. Це спритний спосіб уникнути відповідальності і змусити вас виправдовуватися.
Ваші почуття обґрунтовані. Те, що вас називають “занадто чутливим”, часто є лише способом маніпулятора зберегти контроль. Будьте тверді у своїх емоціях і не дозволяйте нікому підривати їх.
3. “Я просто пожартував(ла)”
Ця фраза – частий інструмент в арсеналі маніпулятора. Вона дає їм змогу сказати щось образливе або недоречне, а потім уникнути наслідків, пославшись на те, що це був лише жарт.
Коли ви висловлюєте свою образу, вони швидко відповідають: “Я просто пожартував”. Це не тільки відкидає ваші почуття, а й має на увазі, що вам “бракує почуття гумору”, якщо ви не вважаєте подібні речі чимось смішним.
Пам’ятайте, якщо жарт завдає болю, це вже не жарт. І ви маєте повне право на це вказати.
4. “Мені шкода, що ти так думаєш”
На перший погляд, ця фраза може здатися вибаченням. Але якщо розібратися, ви зрозумієте, що йдеться не про висловлення жалю з приводу дій людини, а про ваші почуття у відповідь на ці дії.
Використовуючи цю фразу, маніпулятори тонко перевертають ситуацію. Замість того, щоб взяти на себе відповідальність за свої вчинки, вони говорять про те, як ви вирішили відреагувати. Це спосіб звинуватити вас, не показуючи цього.
5. “Ти мені не довіряєш?”
Ми всі точно не раз чули це запитання. Ця фраза може змусити нас засумніватися. Коли маніпулятор запитує: “Ти мені не довіряєш?”, він, по суті, ставить вас у програшну ситуацію.
Якщо ви відповісте “ні”, це створить напругу у стосунках і виставить вас “поганою” людиною. Якщо ви скажете, що довіряєте, це означатиме ігнорування ваших сумнівів і потенційне заохочення маніпулятивної поведінки людини.
Завжди пам’ятайте, що довіра заробляється послідовними діями, а не лише словами. Якщо вам здається, що щось не так, не соромтеся висловлювати свої побоювання і відстоювати свою точку зору. Ви не помиляєтеся, якщо хочете чесності у стосунках.
6. “Цього ніколи не було”
Ця фраза – туз у рукаві маніпулятора. Це ще одна форма газлайтингу, коли вони заперечують, що якась подія або розмова коли-небудь відбувалися, змушуючи вас засумніватися у своєму здоровому глузді.
Завжди довіряйте своїй пам’яті і твердо стійте на своїй правді. За необхідності зберігайте речові докази того, що сталося, щоб протистояти подібній тактиці обману.
7. “Якби ти дійсно любив(ла) мене, ти б…”
Давайте прояснимо ситуацію: кохання – це не про те, щоб втратити себе і поступитися своїми цінностями, і точно не про те, щоб доводити свою прихильність, роблячи речі, які завдають вам незручностей.
Ця фраза – спосіб маніпулятора грати з вашими емоціями, щоб отримати те, що він хоче. Це сильна заява, яка може змусити вас засумніватися у своїх почуттях і зобов’язаннях. Це маніпулятивна тактика, спрямована на те, щоб змусити вас підкоритися. Це контроль, а не любов.
8. “Ти занадто гостро реагуєш”
Це, можливо, найбільш руйнівна фраза з усіх. Це спосіб маніпулятора зменшити значущість ваших почуттів і змусити вас думати, що ваші реакції ірраціональні.
Маніпулятори використовують цю фразу, щоб підірвати вашу впевненість у собі, щоб їм було легше керувати вами. Але не дозволяйте їм цього робити.
Ваші почуття мають право на існування. Ніхто інший не має права вирішувати, як вам реагувати на ту чи іншу ситуацію. Ви маєте право на свої емоції, і їхнє вираження не означає, що ви надто гостро реагуєте.
Якщо хтось постійно змушує вас сумніватися в ньому, можливо, настав час переглянути ці стосунки. Ви заслуговуєте на повагу, розуміння та чесність – ніколи не забувайте про це.