Чому краще не пити каву зранку: названо причини - Кіровоград

Експерти наполягають, що найкращий час для пиття кави – через кілька годин після пробудження.

Занадто раннє вживання кави натщесерце може підвищити рівень кортизолу, а також призвести до проблем із травленням, пише uk.style.yahoo.com.

Зазначається, що перевищення рівня кортизолу може призвести до того, що ви почуватиметесь більш пригніченими і тривожними. Крім того, після нічного сну наш організм потребує зволоження, і, на жаль, кофеїн чинить протилежний ефект.

Експерти з харчування рекомендують вранці випивати склянку води, перш ніж переходити до кави. Також вони наполягають, що найкращий час для пиття кави – через кілька годин після пробудження, оскільки саме тоді рівень кортизолу в організмі знижується.

Відео дня

“Багато хто з нас покладається на перший ковток кави вранці, щоб відчути заряд енергії на весь день. Однак вживання кави зранку насамперед може насправді призвести до підвищення рівня стресу і втоми”, – заявила дієтологиня Ешлі То.

Вона рекомендувала пити каву під час або після сніданку.

Отже, експерти з харчування назвали основні причини, через які з кавою вранці краще почекати:

кортизол (рання чашка кави може викликати у вас ще більшу напругу і занепокоєння);

розлад шлунка (гіркота кави може спровокувати вироблення зайвої шлункової кислоти);

зневоднення (кофеїн чинить сечогінну дію на організм, а це означає, що він може виводити рідину);

толерантність до кофеїну (це може змінити хімію вашого мозку, вимагаючи дедалі більшої кількості кофеїну для досягнення того самого ефекту);

проблеми зі сном (коли гормони кортизолу у вашому організмі порушуються, це може вплинути на циркадний ритм і зруйнувати ваш сон).

Раніше дієтологи розповіли, що станеться з організмом, якщо кинути пити каву.