Доведено, що ці ягоди мають антиоксидантні властивості.
Дослідники вивчили зв’язок між чорницею та когнітивними здібностями / фото ua.depositphotos.com
Чорниця – це потужна ягода з вражаючими перевагами для здоров’я: від підтримки здоров’я серця і мозку до захисного впливу на шкіру і зір. Вона також містить поживні речовини, такі як клітковина, вітамін С і марганець, пише health.com.
Чорниці – 7 головних переваг
Має антиоксидантні властивості. Було доведено, що антиоксиданти в чорниці стримують запалення і зменшують окислювальний стрес.
Покращує здоров’я серця. Чорниця захищає від закупорки артерій – стану, який збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
Відео дня
Покращує функцію мозку. Дослідники вивчили зв’язок між чорницею і когнітивними здібностями. Огляд показав, що чорниця покращує пам’ять та психомоторні функції в літніх здорових людей і дорослих із легкими когнітивними порушеннями.
Допомагає у відновленні м’язів. В одному огляді зазначається, що чорниця відіграє роль у поліпшенні відновлення сили та поліпшенні м’язової функції.
Може підтримувати зір. Чорниці корисні для зору, оскільки містять антоціани. Антоціани чинять захисну дію на зір і здоров’я очей.
Може бути корисною для травлення. Чорниці містять клітковину, яка допомагає вам почуватися ситими і контролювати свою вагу.
Захищає шкіру. Антиоксиданти в ягодах сприяють кращій реакції шкіри на будь-які фактори довкілля, що чинять негативний вплив.
Нагадаємо. раніше УНІАН писав, як правильно їсти зерна чіа.