Названо один інгредієнт у каві, який поліпшить здоров’я мозку

Кава з корицею може врятувати ваш мозок / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com, pixabay.com

Багато хто чув про користь кави, але неврологи знайшли інгредієнт, який може посилити потенціал цього напою для зміцнення і захисту мозку. Йдеться про корицю, яка ідеально підходить для кави.

Видання welland good з’ясувало, у чому користь кави для здоров’я мозку.

“Я можу з упевненістю сказати, що кава має кілька значних переваг для здоров’я мозку. Кофеїн, основна активна сполука в каві, діє як стимулятор, що підвищує пильність, поліпшує концентрацію і сприяє поліпшенню короткочасної пам’яті”, – заявив невролог Шахін Лакхана. “Оскільки кава є надійним джерелом антиоксидантів, вона також може допомогти захистити клітини мозку від окисного стресу, що може допомогти знизити ризик дегенеративних захворювань мозку, таких як хвороба Альцгеймера і Паркінсона”.

Відео дня

Він зазначив, що деякі дослідження також припускають, що регулярне вживання кави може чинити захисну дію на мозок і потенційно знижувати ризик інсульту. Крім того, помірне споживання кави “може стати простим, але ефективним способом інвестувати у своє довгострокове когнітивне здоров’я”.

Чому потрібно пити каву з корицею

“Кориця містить сполуки, які можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові, що вкрай важливо для підтримки стабільної когнітивної функції протягом дня. Вона також багата антиоксидантами і має протизапальні властивості, які можуть сприяти довгостроковому здоров’ю мозку”, – пояснює доктор Лакхан.

Згідно з оглядом 40 досліджень, опублікованим 2024 року в журналі Nutritional Neuroscience, кориця може значно поліпшити когнітивні функції – навчання і пам’ять – а також допомогти запобігти і зменшити когнітивні порушення.

Інші способи посилити потенціал кави

  1. Відмовтеся від штучних підсолоджувачів. Штучні підсолоджувачі можуть мати негативний вплив на здоров’я загалом.
  2. Переосмисліть ставлення до вершків у каві. Річ у тім, що вони часто містять велику кількість доданих цукрів і шкідливих жирів, які можуть сприяти запаленню і потенційно збільшувати ризик зниження когнітивних здібностей.
  3. Краще пити натуральну каву. Щоб надати каві більше смаку, можна додати несолодке рослинне молоко або невелику кількість звичайного молока.

Раніше УНІАН писав, що станеться з тілом, якщо пити каву щодня.

www.unian.ua

Exit mobile version