Психологи радять проаналізувати, чи не побачили ви себе у цих фразах.
Щасливі пари не кажуть ці фрази / фото ua.depositphotos.com
У романтичних стосунках вкрай важливо відчувати себе психологічно здоровим і закоханим водночас. Однак надмірна залежність від іншої людини, щоб почуватися повноцінною, не лише шкодить нашому життю, але й може зруйнувати стосунки.
Як пише CNBC, існує 9 типових фраз, які не говорять люди у здорових, стосунках. Перевірте, чи нема вас у цих словах.
1. “Мені нічого не потрібно”
Відео дня
Люди, які співзалежні у стосунках, часто намагаються приховати, ігнорувати або заперечувати власні внутрішні переживання, зосереджуючи всю свою енергію на тому, щоб бути поруч з іншою людиною.
Така саможертовна поведінка часто є частиною несвідомої спроби отримати контроль над ситуацією. Але всі ми маємо потреби.
2. “Все добре”
Співзалежність – це, зрештою, потреба підтримувати стосунки будь-якою ціною, тому що добробут і відчуття безпеки людини базуються на цих стосунках. Таким чином, люди у співзалежних стосунках прагнуть уникати конфліктів, коли це можливо.
3. “Я не можу сказати тобі “ні”
Людям у співзалежних стосунках часто важко сказати “ні” або встановити здорові межі, тому що задоволення потреб інших важливіше, ніж турбота про власні.
Страх бути відкинутим чи глузуванням змушує їх робити те, що хочуть інші, навіть коли це незручно, важко, сприяє поганій поведінці або є порушенням їхніх особистих цінностей.
4. “Мої почуття не такі вже й важливі”
На людей, які перебувають у співзалежних стосунках, сильно впливає відгук інших, тому вони будуть невпевнені у своїх справжніх емоціях. Вони можуть мінімізувати, заперечувати або змінювати те, що вони справді відчувають, намагаючись зберегти стосунки.
Це нормально для кожного з нас іноді бути невпевненим у своїх почуттях. Однак люди у взаємозалежних стосунках прагнуть зрозуміти, обробити та дослідити свої справжні емоції внутрішньо, а потім чесно ними поділитися.
5. “Ти злишся на мене?”
Більшості з нас дуже важко мати справу з відмовою чи критикою – приємно відчувати взаємність. Тим не менш, для людей, які перебувають у співзалежних стосунках, може здатися нестерпним бути некоханим або небажаним.
Це призводить до того, що деякі люди надмірно зосереджуються на думці своїх партнерів про них, часто компрометуючи свою автентичність у процесі.
6. “Я не можу бути один”
Люди, які страждають від співзалежності, як правило, відчувають неймовірний дискомфорт, коли вони не перебувають у стосунках. Вони не довго будуть самотніми або без іншої людини, про яку потрібно піклуватися, тому що шукатимуть інші стосунки, щоб заповнити порожнечу, коли стосунки закінчаться.
7. “Ніколи не залишай мене”
Людям, які борються зі співзалежністю, важко довіряти іншим. Страхи бути покинутими часто знаходяться в центрі: вони намагаються бути всім для іншої людини, надмірно реагуючи на її потреби, намагаючись змусити її залишитися.
Перебувати в здорових взаємозалежних стосунках означає, що ви розумієте, що не можете контролювати інших людей.
8. “Я недостатньо хороший”
Багато людей у співзалежних стосунках борються з низькою самооцінкою та нестабільним почуттям особистої цінності. Вони можуть дуже критично ставитися до себе та інших, часто шукаючи самопідтвердження ззовні.
У взаємозалежних стосунках люди прагнуть зазирнути всередину та взяти на себе відповідальність за власну гідність, а також покладатися на підтримку близьких, коли їм потрібна допомога.
9. “Ти справді кохаєш мене?”
Люди у співзалежних стосунках часто шукають заспокоєння у свого партнера. Це може виглядати як запитання, чи люблять вони їх, випрошування компліментів та бажання постійного контакту.
У взаємозалежних стосунках є бажання налагодити зв’язок із партнером, довіряти йому та з’єднуватися з ним. Проте люди зазвичай прямо висловлюють свої потреби та обговорюють їх у формі співпраці та поваги.