Психологи розповіли про ці ознаки і вказали шляхи вирішення проблеми.
Психологи розповіли, чи створені ви для стосунків / фото pixabay.com
Стосунки – це вроджена потреба людини. Однак не всім вони потрібні насправді.
Люди, які з дитинства привчилися самостійно справлятися з життєвими труднощами, менше відчувають потребу в близьких стосунках, пише Forbes. Вони виживають, а потім досягають успіху, покладаючись на власні сили. Для цих людей незалежність – це більше, ніж вибір; це їхнє рятувальне коло – спосіб життя, який оберігає їх.
Проте, у міру того, як вони налагоджують стосунки, можуть виявити, що їхня незалежність є як силою, так і перешкодою на шляху до стосунків.
Відео дня
Ось три ознаки того, що гіпернезалежність може утримувати вас від стосунків, яких ви потребуєте.
1. Небажання просити про допомогу
Гіпернезалежність часто проявляється як небажання просити про допомогу. Ці люди прирівнюють самодостатність до сили, а прохання про допомогу в інших відчувається як визнання слабкості або залежності, і те, й інше може спричиняти відчуття дискомфорту або тривоги.
Це може спричинити те, що у стосунках такі люди можуть тримати емоційні чи особисті проблеми при собі, не бажаючи “обтяжувати” партнера, що з часом може створити дистанцію.
Подолання розриву між гіпернезалежністю та значущим зв’язком починається з невеликих кроків до вразливості. Один із підходів – практикувати прохання про підтримку в незначних ситуаціях.
Наприклад, ви можете запитати думку партнера про спільне планування вихідних або попросити допомоги з домашніми справами. Ці невеликі жести дають змогу вам відчувати впевненість у безпечному, підтримуючому середовищі, поступово змінюючи ваше сприйняття взаємозалежності як позитивного аспекту партнерства.
Приймаючи вразливість, ви можете навчитися покладатися на свого партнера і трансформувати гіпернезалежність у збалансований зв’язок.
2. Зведення емоційної стіни для збереження дистанції
Для гіпернезалежних людей емоційна дистанція відчувається як захист. Вони вважають, що кохання неминуче призводить до розчарування і розбитого серця. Для них близькість має такий вигляд: люди йдуть, зв’язки рвуться, і те, що колись здавалося безпечним, зрештою зникає. Щоб уникнути цього, вони діляться тільки “хорошими часами” і приховують труднощі.
3. Пріоритет самотності над спільним досвідом
Гіпернезалежні особистості часто підтримують жорсткі кордони, які зміцнюють їхнє почуття самодостатності, рідко висловлюючи потребу в підтримці, пораді або присутності партнера. Вони часто віддають пріоритет індивідуальним заняттям над спільним досвідом, що призводить до того, що їхні стосунки відходять на другий план. Вони можуть обирати індивідуальні хобі, інтереси або проєкти, створюючи модель, у якій їхній партнер тільки побічно бере участь у їхньому житті.