Названо п’ять щоденних звичок, щоб кинути виклик старінню

Гастроентеролог Вілл Булсевич поділився своїми п'ятьма звичками, які допомагають йому сповільнити старіння та підтримувати здоров'я.

Названо п'ять щоденних звичок, щоб кинути виклик старінню

Гастроентеролог Вілл Булсевич поділився своїми п’ятьма звичками, які допомагають йому сповільнити старіння та підтримувати здоров’я, повідомляє “Кіровоград Кропивницький” з посиланням на Eatingwell.

Прогулянки на природі: Щоденні прогулянки та вправи на свіжому повітрі покращують сон, знижують стрес та підтримують здоров’я травної системи. Харчування з високим вмістом клітковини: Вживання овочів, фруктів, бобів та насіння допомагає залишатися енергійним та знижує ризик серцево-судинних захворювань та раку.

Обмеження алкоголю: Помірність важлива, тому що надмірне вживання алкоголю пов’язане з ризиком захворювань серця та раку. Менше соцмереж, більше спілкування: Обмеження часу в інтернеті допомагає покращити психічне здоров’я, уникати самотності та підтримувати зв’язки з близькими.

Якісний сон: Вісім годин сну у прохолодній та темній кімнаті зміцнюють імунітет, здоров’я серця, шкіри та зберігають енергію.

Ці прості звички підтримують здоров’я тіла та розуму, допомагаючи протистояти старінню. Названо шість звичок, які варто запозичити у японок, щоб мати молодший вигляд.

Вже відомо до чого призводить звичка користуватися смартфоном перед сном.

Exit mobile version