95-річний Девід Скотт, ветеран Другої світової війни, ділиться секретами підтримки здоров’я та активності, повідомляє “Кіровоград Кропивницький” з посиланням на PolitExpert.
Регулярні тренування дозволяють йому почуватися як у 70 років. Основні цілі Скотта – зберегти рухливість, дихання та загальну фізичну форму. Перед тренуванням він робить розминку, проходячи 400-800 метрів пішки, щоб розігріти м’язи та підвищити пульс. Його заняття у спортзалі проходять три рази на тиждень та тривають по 30 хвилин. Він виконує 20 повторень на кожному з 10 тренажерів, приділяючи увагу ногам, спині та пресу. Улюблені вправи Скотта – розгинання ніг та жим на біцепс.
Для розгинання ніг він радить встановити зручну вагу, правильно відрегулювати сидіння та виконувати рухи повільно, фіксуючи ноги у верхній точці. Жим на біцепс виконується на тренажері з фіксацією рук та повільним підйомом ваги, що дозволяє відчути роботу м’язів. Приклад Скотта доводить, що регулярні тренування та активність можливі у будь-якому віці, допомагаючи зберегти здоров’я та енергійність. Ветеранів і ветеранок запрошують до участі у конкурсі.
Ветерани на розвиток бізнесу отримають ₴550 мільйонів грантів від держави.