За словами експерта, не варто прагнути ідеалу, адже так ви не зможете бути самими собою у стосунках.
У стосунках важливо бути щасливими, а не ідеальними людьми / фото pixabay
Більшість людей вважають, що найкращі історії кохання повинні бути без недоліків, непорозумінь та душевного болю. Однак справжня любов будується не на досконалості, пише американський психолог Марк Треверс для Forbes.
Він назвав чотири причини того, чому “недосконала любов” є не лише неминучою, а й глибоко цілющою.
Недосконалість є автентичною
За словами психолога, концепція “ідеального кохання” є поширеним міфом, який був сформований у казках та романтичних комедіях, які ідеалізують чудові стосунки, де проблеми зникають завдяки поцілункам або широким жестам.
Відео дня
“Насправді, на відміну від цих відшліфованих наративів, справжнє кохання є недосконалим, людяним і набагато більш повноцінним. Коли ми намагаємося представити іншим ідеалізовану версію себе, ми створюємо фасад, який перешкоджає справжньому зв’язку. Справжня любов, навпаки, усуває ці бар’єри, створюючи стосунки, в яких партнери по-справжньому знають і приймають одне одного”, – пояснив Треверс.
Зокрема дослідження, яке опубліковане в Journal of Experimental Social Psychology, підтверджує такі факти, демонструючи, що сприйняття автентичності партнера тісно пов’язане з позитивними результатами стосунків.
“Наприклад, визнання того, що ви не знаєте, як впоратися зі складною ситуацією, або сміх над пригорілою вечерею замість того, щоб відчувати себе збентеженим, може сприяти зміцненню довіри та відкритості. Такі моменти – це можливість подати сигнал партнеру: “Тобі не потрібно прикидатися для мене. Я приймаю тебе таким, яким ти є”. Така взаємна вразливість створює основу для чесності, дозволяючи обом партнерам проявити себе справжніми”, – підкреслив психолог.
Недосконалість – найбільший вчитель любові
Попри те, що суспільство часто показує любов як легку та гармонійну, в реальності моменти неідеальності – це те, що зміцнює стосунки.
“Кожен виклик, з яким ви стикаєтесь разом, є можливістю поглибити ваш зв’язок. Розбіжності можуть виявити незадоволені потреби, невисловлені бажання чи приховані страхи, а помилки нагадують нам про нашу спільну людяність, вчать смирення, відповідальності та прощення. Стосунки, які приймають недосконалість, цінують зростання і навчання, а не звинувачення та ілюзію досконалості”, – зауважив Треверс.
До прикладу, якщо ви забували про особливу дату, або сказали щось образливе у розпачі, щирі вибачення та розмова можуть зміцнити стосунки. За словами психолога, моменти виправлення – це ті моменти, коли любов доводить свою стійкість.
Недосконалість надихає на творчість
Коли кохання не є ідеальним, то воно відкриває двері для творчості. Якщо прийняти цю недосконалість, то ви зможете звільнитися від багатьох обмежень та створити історію кохання, яка показує ваші унікальні особистості, цінності та обставини.
“Численні дослідження показують, що творчість може покращити стосунки: творчі люди часто сприймають своїх партнерів більш привабливими, ніж їхні самооцінки чи об’єктивні рейтинги”, – зауважив психолог.
Також дослідження в Journal of Personality and Social Psychology свідчить про те, що творчість захищає від згасання пристрасті, адже діє як антидот проти монотонності та рутини у стосунках.
“Прийняття недосконалості дає вам свободу експериментувати, адаптуватися і переосмислювати те, як виглядає кохання. Замість того, щоб дотримуватися традиційних уявлень, ви можете створити стосунки, які найкраще підійдуть вам обом”, – радить спеціаліст.
Недосконалість виховує прийняття
Неідеальне кохання надає простір, де ви можете показати себе такими, якими ви є насправді, але вас все одно будуть любити.
“Приховування своїх недоліків у стосунках створює бар’єр на шляху до близькості. Підтримувати фасад досконалості також виснажливо і заважає вашому партнеру по-справжньому пізнати вас. Однак, коли ви відпускаєте страх осуду і дозволяєте бачити свої недоліки, ви створюєте зв’язок, заснований на довірі та автентичності. У недосконалому коханні основна увага приділяється не “виправленню” одне одного, а прийняттю людяності одне одного”, – пояснив Треверс.
Зокрема дослідження 2023 року показало, що прийняття партнера та відчуття, що він приймає вас, мають вирішальне значення для задоволеності стосунками. Також прийняття партнера підвищує задоволеність, посилюючи відчуття прийняття іншої людини, а також покращує власну задоволеність через те ж саме прийняття.
Інші поради психологів щодо стосунків
Раніше психолог розповів, як стосунки в сім’ї зробити нормальними. Зокрема Марк Треверс назвав три способи зрозуміти, чи почали ви вже розривати цикл поколінної травми і покращувати відносини у родині.
Також терапевт назвав тонкі ознаки того, що партнер вас не цінує. Він радить почати свій аналіз із запитання, яку частину частину свого резервуара ви віддаєте і яку наповнюєте.