Рецептом для міцного сну є чашка заспокійливого чаю.
Дієтологи розповіли про переваги чаю з ромашки / фото ua.depositphotos.com
Якщо вам важко розслабитися та заснути вночі, є чудовий засіб подолати це. Насправді недостатній відпочинок пов’язаний із підвищеним ризиком кількох хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, нирок, високий кров’яний тиск, ожиріння, діабет та інсульт, пише Eating Well.
За даними американського Національного інституту серця, легенів і крові, депривація сну – це стан, який виникає, якщо ви не висипаєтеся. Вирішенням цієї проблеми може стати ромашковий чай.
Для лікування розладів сну доступні чимало ліків, однак багато з рецепторних засобів можуть призвести до залежності, якщо їх використовувати протягом тривалого часу.
Відео дня
“У результаті виникає інтерес до трав’яних засобів, зокрема до трав’яних чаїв, як до природного способу покращити якість і тривалість сну. Це робить ромашковий чай чудовою альтернативою”, – відзначають експерти з Science Direct.
У свою чергу експерти профільного видання International Journal of Molecular Sciences підкреслюють, що ромашковий чай із заспокійливим ароматом і ніжним квітковим смаком – це трав’яний настій, добре відомий своїми заспокійливими властивостями:
“Його розслаблюючу дію пояснюють апігеніном – активною сполукою, яка здатна долати гематоенцефалічний бар’єр і зв’язуватися з рецепторами гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) у мозку”.
Крім того, дослідження показали, що ромашка може допомогти зменшити симптоми депресії. А ще тепла чашка ромашкового чаю покращить якість сну.
Інші рецепти від безсоння
Як повідомляв УНІАН, існує недооцінений вид чаю, який “рятує” від безсоння. Його корисні властивості довели численні дослідження.
Один зі способів зменшити вплив безсоння – випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою.
Нагадаємо, раніше дієтологи назвали найкращі 8 чаїв без кофеїну.
Вас також можуть зацікавити новини: