Відмова від алкоголю знижує ризик серцево-судинних захворювань, включаючи високий артеріальний тиск, ішемічну хворобу серця та інсульти, повідомляє “Кіровоград Кропивницький” з посиланням на Eat This Not That.
Дослідження показали, що робота серця значно поліпшується у тих, хто обмежує або повністю виключає алкоголь. Дієтологиня Бріттані Любек підкреслює, що відмова від алкоголю може запобігти пошкодженням серцево-судинної системи.
Відновлення печінки
Алкоголь чинить сильний вплив на печінку, сприяючи запаленню та жировій дистрофії. Дієтологиня Тріста Бест зазначає, що відмова від спиртного дає печінці можливість відновлюватися, запобігаючи таким серйозним проблемам, як алкогольний гепатит чи цироз.
Зниження ваги
Алкоголь містить “порожні калорії” (7 калорій на грам), які не приносять користі організму. Відмова від спиртного знижує загальне споживання калорій і усуває тягу до переїдання, що часто виникає під час вживання алкоголю. Це сприяє зниженню ваги та підтримці здорового раціону.
Нормалізація сну
Хоча алкоголь може викликати сонливість, він порушує цикли сну. Після відмови від спиртного сон стає більш глибоким і якісним. Це покращує когнітивні функції, настрій і загальний стан організму.
Зміцнення імунної системи
Алкоголь пригнічує імунітет, підвищуючи ризик інфекцій, пневмонії та навіть раку. Відмова від алкоголю допомагає організму краще протистояти хворобам і прискорює процес одужання.
Покращення психічного здоров’я
Алкоголь тісно пов’язаний із депресією та тривожністю. Дослідження показують, що відмова від спиртного знижує рівень стресу, покращує настрій і когнітивні функції, що призводить до загального психологічного благополуччя.
Підвищення рівня енергії
Через порушення сну алкоголь знижує рівень енергії та викликає денну сонливість. Після відмови від алкоголю люди відчувають себе бадьорішими, мають більше ентузіазму та енергії.
Покращення травлення
Алкоголь порушує секрецію шлункової кислоти та роботу ферментів, що погіршує травлення. Виключення спиртного з раціону допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, усуває здуття та дискомфорт.
Здорова шкіра
Алкоголь, маючи сечогінний ефект, сприяє зневодненню організму, що негативно впливає на шкіру. Це може викликати акне, екзему, псоріаз та інші проблеми. Відмова від алкоголю сприяє відновленню водного балансу, покращуючи зовнішній вигляд шкіри. Жінки частіше за чоловіків “передозуються” алкоголем.
Раніше водій напідпитку на Кіровоградщині злетів у кювет і пив алкоголь після ДТП.