Джон Тінісвуд, якому вдалося прожити 112 років, став символом стійкості та мудрості, зібраної протягом довгого життя. Він пережив дві світові війни, був свідком ключових історичних подій і поділився своїми головними правилами довголіття, повідомляє “Кіровоград Кропивницький” з посиланням на Farmingdale Observer.
Простота у філософії життя
Народжений у 1912 році в Ліверпулі, Джон Тінісвуд вийшов на пенсію у 1972 році після довгих років роботи бухгалтером. Його філософія життя була напрочуд простою: “поміркованість у всьому”. Він вважав, що уникнення крайнощів, чи то в харчуванні, фізичній активності або навіть у щоденних звичках, є ключем до здоров’я та довголіття.
Харчові звички та спосіб життя
Тінісвуд не слідував суворим дієтам, але мав свої невеликі гастрономічні радощі. Щоп’ятниці він полюбляв їсти рибу з чіпсами. Попри це, він віддавав перевагу збалансованому підходу в їжі.
Цікавим фактом є те, що він ніколи не курив, хоча іноді дозволяв собі помірну кількість алкоголю. Цей спосіб життя підкреслює його бажання підтримувати баланс у всьому.
Важливість позитивного мислення
Окрім фізичного здоров’я, Джон наголошував на значенні ментального розвитку. Він закликав завжди вчитися чогось нового, зберігати інтерес до життя та підтримувати позитивний настрій.
“Тривалість життя багато в чому визначається нашими установками”, — вважав Тінісвуд.
Наука підтверджує
Його підхід співзвучний багаторічним дослідженням Гарварду, яке тривало понад 85 років. Учені дійшли висновку, що щастя і міцні соціальні зв’язки є одними з головних чинників довгого життя. Щасливі люди з розвиненими соціальними контактами мають у 11 разів більше шансів залишатися здоровими та задоволеними в літньому віці.
Водночас науковці наголошують, що шкідливі звички та відсутність фізичної активності значно знижують шанси на довголіття.
Поради від інших довгожителів
Інші довгожителі також поділяють подібні принципи. 103-річна Анжеліна Торрісі та 101-річна Маргарет Ваккаро радять не перейматися дрібними неприємностями, а також знаходити радість у простих речах.
Досвід Джона Тінісвуда та багатьох інших довгожителів є нагадуванням, що секрет довголіття полягає в балансі, турботі про здоров’я та позитивному ставленні до життя. Нагадаємо що може знизити ризик серцевих захворювань.
Дієтологиня назвала незамінний продукт на кухні.