Біль у колінах – це проблема, з якою стикаються люди будь-якого віку, незалежно від способу життя чи рівня фізичної активності. Часто коліна болять після надмірного навантаження, проте причинами можуть бути й серйозні захворювання опорно-рухового апарату. Своєчасне виявлення проблеми, точна діагностика та правильне лікування – запорука збереження рухливості та якості життя. Щоб ефективно боротися з болем у колінних суглобах, потрібно розуміти його природу, можливі ускладнення та дієві методи допомоги. У цій статті редакція Kirovograd розповість, чому болять коліна, які методи лікування застосовуються та що справді допомагає.
Найпоширеніші причини болю в колінах
Колінні суглоби постійно піддаються навантаженню, тому не дивно, що біль у цій ділянці трапляється часто. Основні причини болю можуть бути як механічними, так і запальними чи дегенеративними. Найтиповішими є травми, артроз, артрит, перенавантаження, або навіть проблеми з поставою. Наприклад, при плоскостопості може змінюватися кут навантаження на коліна, що з часом призводить до зношування хряща.
Травми – найочевидніший чинник: падіння, удари або спортивні перевантаження часто призводять до пошкодження зв’язок, менісків чи навіть переломів. У випадку артриту коліна вражає запальний процес, який може бути аутоімунним або інфекційним. Артроз, своєю чергою, є результатом поступового зношування суглобових тканин і частіше зустрічається у людей старше 45 років. Іноді біль може виникати внаслідок відсутності фізичної активності, що знижує тонус м’язів навколо колін. Також біль може бути наслідком зайвої ваги, адже кожен зайвий кілограм посилює навантаження на суглоби.
Як розпізнати тип болю в колінах
Різні типи болю вказують на різні причини, тож важливо навчитися розпізнавати їх. Гострий біль зазвичай виникає раптово – після травми або розриву тканин. Такий біль різкий, сильний, супроводжується набряком або неможливістю рухати ногою. Його не можна ігнорувати – необхідна негайна медична допомога.
Тупий або ниючий біль є характерним для хронічних процесів, таких як артроз або перенавантаження. Він з’являється після тривалого стояння або ходьби та посилюється при зміні погоди. Якщо біль з’являється лише при русі – це може бути ознакою меніскопатії або ушкодження зв’язкового апарату. Біль у спокої, особливо вночі, є сигналом запального процесу і часто супроводжується припухлістю або підвищеною температурою тіла.
Також варто звертати увагу на місце болю: якщо болить з внутрішньої сторони – ймовірне запалення або надрив внутрішнього меніска; якщо ззовні – можливе запалення іліотибіального тракту. Щоб точно визначити джерело болю, варто проконсультуватися з лікарем.
Методи діагностики болю в колінах
Сучасна медицина пропонує низку інформативних методів діагностики, що дозволяють точно визначити причину болю. Передусім лікар проводить опитування пацієнта: коли з’явився біль, які рухи його провокують, чи є набряк або інші симптоми. Потім здійснюється фізикальний огляд – перевіряється амплітуда рухів, стабільність коліна, наявність деформацій чи хрусту.
Найпоширеніший інструментальний метод – це рентген, який дозволяє виявити переломи, деформації або ознаки артрозу. Для оцінки стану м’яких тканин використовують УЗД та МРТ. МРТ є золотим стандартом при підозрі на розриви зв’язок або менісків. Комп’ютерна томографія (КТ) застосовується рідше, але корисна для оцінки складних анатомічних структур.
Також лікар може призначити аналіз крові – для виключення запальних процесів або подагри. В окремих випадках проводять пункцію суглоба з метою дослідження синовіальної рідини. Комплексна діагностика дає змогу обрати найоптимальніше лікування.
Медикаментозне лікування болю в колінах
Лікування залежить від причини болю, його тривалості та інтенсивності. Найчастіше використовують нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), які зменшують запалення та полегшують біль. Вони можуть бути у вигляді таблеток, ін’єкцій або гелів. При сильному болю лікар може призначити короткий курс кортикостероїдів.
Для хронічних форм артрозу застосовують хондропротектори – препарати, що відновлюють хрящову тканину (глюкозамін, хондроїтин). Варто пам’ятати, що ефект від хондропротекторів настає не раніше ніж через 2–3 місяці постійного прийому. У разі інфекційного артриту лікування включає антибіотики.
Також використовують мазі з охолоджувальним або зігріваючим ефектом, які стимулюють кровообіг у зоні болю. Допомагають і ін’єкції гіалуронової кислоти або PRP-терапія (введення плазми крові пацієнта), що покращує стан суглоба. У важких випадках призначають операцію – артроскопію або ендопротезування.
Немедикаментозні методи лікування та профілактики
Крім ліків, важливу роль відіграє зміна способу життя та фізична активність. Фізіотерапія має значний ефект при хронічному болю: електрофорез, магнітотерапія, лазеротерапія покращують мікроциркуляцію та знімають набряк. Важливою складовою є кінезітерапія – лікувальні вправи, які зміцнюють м’язи і зменшують навантаження на суглоби.
Регулярне плавання, ходьба або йога допомагають зберігати рухливість і запобігти застою рідини в суглобі. Людям із надмірною вагою рекомендується поступово її знижувати, щоб зменшити навантаження на коліна. Взуття має бути зручним, з м’якою підошвою, яка амортизує удари при ходьбі.
Харчування також відіграє роль: їжте більше зелених овочів, риби, горіхів, пийте достатньо води. Додатково можна вживати вітаміни D, E, C та омега-3 жирні кислоти. Уникання алкоголю та паління також покращує стан суглобів.
Народні методи: що дійсно може допомогти
Деякі народні засоби можуть стати додатковою підтримкою до основного лікування. Часто використовують компреси з капустяного листя, які знімають запалення. Настоянка шабельника чи лаврового листа має м’яку протизапальну дію. Також популярні натирання мазями на основі прополісу, перцю або бджолиної отрути. Для внутрішнього застосування використовують желатин – продукт, що містить колаген і може зміцнювати хрящову тканину. Ефективними є ванни з морською сіллю або ефірними маслами.
Проте всі ці засоби варто використовувати з обережністю. Якщо після застосування ви помітили погіршення стану – припиніть використання. Народні методи не повинні замінювати медикаментозне лікування, особливо при серйозних діагнозах.
Коли звертатися до лікаря
Є ситуації, коли самолікування може бути небезпечним. Якщо біль у коліні триває більше тижня і не зникає навіть у спокої, необхідно проконсультуватися з фахівцем. Набряк, почервоніння, висока температура тіла або обмеження рухливості – явні сигнали, що потрібна допомога.
Особливо небезпечним є відчуття “застрягання” коліна або відчуття, що суглоб “вискочив”. Це може свідчити про розрив меніска або вивих надколінника. У таких випадках потрібна термінова діагностика та лікування.
Також варто пройти профілактичне обстеження людям, які мають схильність до артриту, активно займаються спортом або перенесли травму коліна в минулому. Рання діагностика дозволяє запобігти хронічному процесу.
Радимо прочитати про те, як уникнути болю у шиї та спині, подорожуючи.