Лупа — це поширена проблема, яка зачіпає як жінок, так і чоловіків у різному віці. Вона не лише псує зовнішній вигляд волосся, але й викликає свербіж, дискомфорт і психологічний дисбаланс. Якщо вас турбує це питання, варто прочитати публікацію редакції Kirovograd — ми підготували для вас докладний матеріал. У статті розглянемо основні причини виникнення лупи, а також поділимось перевіреними народними методами боротьби з нею.
Чому з’являється лупа: основні причини
Лупа утворюється внаслідок порушення роботи сальних залоз, що впливає на баланс мікрофлори шкіри голови. Основною причиною може бути грибок Malassezia, який живе на шкірі більшості людей, але в певних умовах починає надмірно розмножуватись. Надлишок цього грибка провокує прискорене відлущення клітин епідермісу.
Часто появу лупи пов’язують із неправильним доглядом за волоссям, частим використанням агресивних шампунів або поганим змиванням косметичних засобів. Неправильне харчування, багате на жири та цукор, також здатне посилити проблему. До цього додається стрес, гормональні порушення, дефіцит вітамінів групи B та ослаблений імунітет.
Зміна клімату, перепади температури, носіння головних уборів із синтетичних матеріалів і навіть звичайне зневоднення організму також можуть стати тригерами появи лупи. Тому для боротьби з нею важливо не лише використовувати засоби зовнішнього впливу, а й переглянути спосіб життя в цілому.
Народні засоби від лупи: перевірені рецепти
Народна медицина пропонує чимало натуральних засобів, які допомагають зменшити прояви лупи або повністю її усунути. Їх перевага — доступність, безпечність та багаторічна практика використання.
Одним із найвідоміших засобів є настій з кропиви. Його готують шляхом заливання 2 столових ложок сухого листя кропиви 0,5 літра окропу. Настій охолоджують, проціджують і втирають у шкіру голови після миття. Регулярне застосування допомагає нормалізувати секрецію сальних залоз і зменшити свербіж.
Сік лимона у поєднанні з кокосовою або оливковою олією ефективно очищує шкіру голови, зменшує жирність і перешкоджає появі лусочок. Змішайте 2 столові ложки соку з 3 ложками олії, нанесіть на шкіру голови і змийте через 20 хвилин.
Ще один популярний метод — втирання настоянки календули, яка має антисептичні властивості. Розведіть її водою у співвідношенні 1:2 і обробляйте шкіру голови двічі на тиждень. Це допоможе позбутись патогенних мікроорганізмів та зменшити запалення.
Догляд за волоссям у період лікування
Під час лікування лупи важливо дотримуватись особливого догляду, аби не погіршити ситуацію. Уникайте агресивних шампунів із сульфатами та сильними ароматизаторами, які висушують шкіру. Віддавайте перевагу м’яким органічним засобам або дитячим шампуням.
Ретельно змивайте шампунь, бальзам та маски з волосся. Залишки косметики можуть подразнювати шкіру і провокувати посилене лущення. Не мийте голову надто гарячою водою — це також викликає сухість і подразнення.
Не розчісуйте мокре волосся, адже у вологому стані шкіра голови чутливіша. Для сушіння використовуйте рушник методом промокування, а не тертя. Обмежте використання фена, або сушіть волосся на середній температурі з відстані щонайменше 20 см.
Домашній шампунь на основі соди
Сода має протигрибкові властивості і м’яко очищає шкіру голови. Для приготування змішайте 1 столову ложку соди з невеликою кількістю води до стану пасти. Нанесіть на вологу шкіру, помасажуйте 1–2 хвилини і змийте.
Яєчна маска для живлення
Візьміть одне яйце, змішайте з ложкою меду та ложкою оливкової олії. Нанесіть на шкіру голови і волосся, накрийте рушником і тримайте 30 хвилин. Потім ретельно змийте теплою водою.
Харчування та спосіб життя при лупі
Стан шкіри напряму залежить від раціону. Додайте до свого меню продукти, багаті на цинк, селен, вітаміни групи B, Омега-3 кислоти. Це може бути риба, яйця, зелень, горіхи, вівсянка та натуральні йогурти.
Зменшіть споживання цукру, білого хліба, газованих напоїв та алкоголю — вони стимулюють розвиток грибкової флори. Не забувайте пити достатньо води протягом дня, адже зневоднення впливає на стан шкіри.
Фізична активність також має значення. Помірне навантаження покращує кровообіг, а значить — живлення волосяних цибулин. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, йога або просто танці — усе це сприяє загальному оздоровленню.
Уникайте стресів
Хронічний стрес — один із головних чинників, що погіршує стан шкіри голови. Навчіться технік розслаблення: дихальні вправи, медитація, ароматерапія можуть стати дієвими помічниками. Добре висипайтеся — під час сну шкіра відновлюється.
Вітамінні добавки
Іноді для досягнення результату варто додати до раціону біологічно активні добавки. Найчастіше при лупі рекомендують комплекси з біотином, цинком, вітамінами В2, В6, В12. Але перед початком курсу обов’язково проконсультуйтесь із лікарем.
Профілактика лупи: як запобігти проблемі
Профілактика — кращий засіб уникнення лупи. Дотримуйтесь правильного догляду за волоссям, уникайте переохолодження голови, використовуйте тільки чисті гребінці. Мийте волосся в міру забруднення — надто часте миття також шкодить.
Обирайте шампуні з натуральним складом, які містять екстракти ромашки, кропиви, чайного дерева або лопуха. Раз на тиждень використовуйте пілінг шкіри голови — це допоможе видалити ороговілі клітини та стимулювати кровообіг.
Не забувайте про масаж шкіри голови — його можна робити під час миття або окремо. Він покращує мікроциркуляцію та допомагає поживним речовинам краще засвоюватися.
Коли варто звернутися до лікаря
Хоча більшість випадків лупи можна вирішити в домашніх умовах, іноді потрібна допомога фахівця. Якщо симптоми не зникають протягом кількох тижнів, а лупа супроводжується сильним свербінням, почервонінням або випадінням волосся — обов’язково зверніться до трихолога чи дерматолога.
Деякі форми лупи є проявами себорейного дерматиту або псоріазу — ці стани вимагають медичного лікування. Не зволікайте, якщо помічаєте погіршення — своєчасна діагностика та лікування допоможуть уникнути ускладнень.
Вам може бути цікаво: чи можна вилікувати облисіння за народними методами, червоним перцем