Часто в стосунках ми віддаємо більше, ніж отримуємо, і навіть не помічаємо цього. Американський психолог Марк Треверс вказує на три основні ознаки того, що ви вкладаєте занадто багато в стосунки, часто на шкоду власним кордонам і емоційному стану, повідомляє “Кіровоград Кропивницький” з посиланням на Forbes.
Ви відчуваєте образу в стосунках
Одна з перших ознак того, що ви віддаєте більше, ніж отримуєте, — це відчуття образи. Як показало дослідження 2022 року, люди часто жертвують собою без гарантії взаємності, що призводить до накопичення емоційної болі. Якщо ваші жертви залишаються непоміченими чи невизнаними, любов може поступово перетворитися на образу.
Ви відчуваєте провину, коли висловлюєте свої потреби
Ще однією ознакою є відчуття провини за те, що ви висловлюєте свої потреби. Люди, які більше віддають у стосунках, часто ставлять інтереси партнера вище за свої власні. Вони можуть сказати “так”, коли насправді хочеться сказати “ні”, і вважають, що любов потрібно заробляти через самовіддачу. Такі стосунки можуть призвести до низької задоволеності, оскільки партнер не приймає вас такими, якими ви є.
Ви постійно намагаєтеся “компенсувати”
Третя ознака — це бажання постійно компенсувати. Віддаючи більше, ніж отримуєте, ви намагаєтеся задовольнити невисловлені потреби партнера, робите все за двох, навіть коли це не потрібно. Це також може бути наслідком страху не відповідати очікуванням партнера, страху втратити свободу або страху бути вразливим. Як показало дослідження 2025 року, такі страхи часто призводять до гіперактивності в стосунках, замість того, щоб поставити свої кордони.
Раніше ми писали про те, що психолог назвав 3 звички, які руйнують шанси знайти “того самого”.