Названо 3 помилки, яких люди припускаються в “гонитві” за здоров’ям кишечника

Названо 3 помилки, яких люди припускаються в "гонитві" за здоров'ям кишечника

Лікар порадив намагатися вживати здорову їжу з великою кількістю клітковини / фото ua.depositphotos.com

Гастроентеролог Вілл Булсевич поділився трьома найбільшими помилками, яких люди припускаються, намагаючись подбати про здоров’я свого кишківника, пише Business Insider.

За словами фахівця, допомогти може позбавлення від цих звичок:

Довіра до добавок. Лікар порадив замість добавок намагатися вживати здорову їжу з великою кількістю клітковини, а також ферментовані продукти, такі як кефір і йогурт.

Відео дня

Дотримання обмежувальних дієт. За словами доктора, обмежувальні дієти є “основною причиною”, через яку люди борються з проблемами кишківника: “Здорова для кишківника дієта – це дієта достатку і різноманітності”.

Неправильне тлумачення здуття живота. Зазначається, що багато людей помилково інтерпретують здуття живота як відмову організму від певних продуктів. Але це не обов’язково так: ви могли з’їсти більше цієї їжі, ніж ваш кишківник може перетравити, або, найімовірніше, це через те, що у вас немає здорового кишкового мікробіома, припустив Булсевич.

Загалом фахівець порадив проконсультуватися з лікарем, якщо ви турбуєтеся про здоров’я кишечника.

Нагадаємо, раніше УНІАН писав про те, кому не рекомендується їсти авокадо.

www.unian.ua