Як приготувати низькокалорійний яблучний пиріг: дієтологиня поділилася корисним рецептом - Кіровоград

Цей багатий на білки смаколик можна їсти і на сніданок.

Зареєстрована дієтологиня Емілі Інгліш поділилася рецептом смачного і простого у приготуванні яблучного пирога. Про це пише SurreyLive.

За словами експертки, цей смаколик є ідеальною здоровою альтернативою звичайному пудингу. При цьому його можна їсти на сніданок або як десерт.

Зазначається, що шматок такого пирога містить 157 калорій і сім грамів білка. При цьому рекомендована добова норма білка становить 45 г і 55 г для жінок і чоловіків відповідно.

Відео дня

Як сказала Інгліш, “це, мабуть, один із моїх улюблених пирогів”.

Багатошаровий яблучний білковий пиріг

Інгредієнти

3 середніх яйця, злегка збитих;

160 мл молока;

3 столові ложки оливкової олії першого віджиму;

1 чайна ложка ванільного екстракту;

35 г звичайного борошна;

30 г ванільного білкового порошку;

2 столові ложки меду;

1/2 чайної ложки кориці;

1 чайна ложка розпушувача;

Дріпка солі;

4 солодких яблука.

Спосіб приготування

Збийте разом всі інгредієнти тіста до однорідності, але без розпушувача. Тоді відставте тісто.

Яблука тоненько наріжте. Вони мають бути дуже тонкі, щоб цей рецепт спрацював.

Додайте в тісто розпушувач, складіть яблука шарами у форму для випікання. А зверху залийте тістом.

Випікайте при 160 ℃ 50 хвилин до появи золотистої скоринки – стежте, щоб не підгоріло. Після приготування вийміть з духовки та залиште на 15 хвилин, а потім витягніть і охолодіть.

Торт може зберігатися в холодильнику до п’яти днів. Коли будете готові до подачі, ви можете взяти шматочок і розігріти на сковороді з обох боків до карамелізації та подати з йогуртом.

Останні “смачні” рецепти

Мері Беррі поділилась рецептом відомого торта з морозивом. Для приготування ванільного морозива вам знадобиться лише п’ять інгредієнтів.

“Ретрокласичний” десерт є “веселим відходом від більш класичних рецептів”.

Також УНІАН повідомляв про ідеальний осінній суп з беконом. Страву можна приготувати лише за 15 хвилин.

Вас також можуть зацікавити новини:

Що додати до кави для максимальної користі: інгредієнт №1, на думку дієтологів

Як приготувати ідеальний томатний суп: простий рецепт від Джеймі Олівера

На чому смажити яйця: найкращий варіант від шеф-кухаря