Літня спека щороку стає справжнім випробуванням для людей, особливо для тих, хто має хронічні захворювання серцево-судинної системи. Висока температура змінює роботу організму, спричиняє зневоднення, посилене серцебиття та навіть може викликати гіпертонічні кризи. Особливо небезпечна спека для літніх людей, пацієнтів із гіпертонією, ішемічною хворобою серця чи серцевою недостатністю.
У цій статті, підготовленій у співпраці з редакцією Kirovograd, розглянемо, як спека впливає на серце, які ризики існують для людей із хронічними хворобами та що робити, щоб убезпечити себе в умовах аномальної температури.
Цей матеріал допоможе вам зрозуміти механізми впливу спеки на тіло та дасть практичні поради для збереження здоров’я в спекотний сезон.
Знання, поєднане з профілактичними діями, може врятувати життя.
Як спека впливає на серцево-судинну систему
У спекотні дні організм змушений пристосовуватися до нових умов, щоб не перегрітись. Перш за все, розширюються кровоносні судини, щоб краще віддавати тепло. Це може призводити до зниження артеріального тиску, особливо у людей із вже зниженим тиском або на відповідному медикаментозному лікуванні.
Зміна температурного режиму викликає додаткове навантаження на серце. Щоб забезпечити терморегуляцію, частота серцевих скорочень зростає. Для здорової людини це може бути незначним дискомфортом, але для пацієнтів з серцево-судинними захворюваннями така ситуація стає небезпечною.
Зневоднення — ще один фактор ризику. Воно погіршує циркуляцію крові, згущує її, збільшуючи ризик утворення тромбів. Це може призвести до інфарктів або інсультів, особливо у людей із ішемічною хворобою серця.
Крім того, спека впливає на ефективність лікарських засобів. Наприклад, діуретики, які часто застосовують при серцевій недостатності, можуть спричинити сильніше зневоднення.
Підвищення температури навколишнього середовища також змінює ритм роботи серця. Відбуваються коливання серцевого ритму, з’являється тахікардія або аритмія. Це небезпечно для людей з вродженими або набутими серцевими порушеннями.
Хто перебуває в групі ризику
Люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями — це основна група ризику під час спекотного сезону. До них належать пацієнти з гіпертонією, стенокардією, ішемічною хворобою серця, порушеннями ритму та серцевою недостатністю.
До вразливих груп також відносяться літні люди, оскільки з віком знижується ефективність терморегуляції та здатність адаптуватися до температурних коливань. У них часто спостерігається поєднання кількох хронічних хвороб, що тільки погіршує ситуацію.
Не менш небезпечною спека є для людей з цукровим діабетом. Через порушення водно-сольового балансу і роботу нирок може погіршуватися функція серця, особливо у випадку супутньої гіпертонії.
До ризику також відносяться особи, що приймають певні ліки — зокрема діуретики, бета-блокатори, інгібітори АПФ. Їх дія може посилюватися під дією спеки.
Жінки в період менопаузи теж належать до потенційно вразливих категорій, адже у них змінюється гормональний баланс, що впливає на судинний тонус.
Ознаки серцевої небезпеки в спеку
Одним із головних симптомів, що повинен насторожити в спеку, є запаморочення. Воно свідчить про зниження тиску або порушення кровообігу головного мозку.
Також слід звернути увагу на посилене серцебиття, відчуття перебоїв у серці, тахікардію. Ці прояви можуть бути ознакою аритмії або зневоднення.
Задишка при незначному фізичному навантаженні — ще один тривожний симптом. Це може бути сигналом серцевої недостатності або порушення роботи клапанного апарату серця.
Набряки кінцівок, особливо в другій половині дня, свідчать про затримку рідини та порушення кровообігу. У спеку набряки можуть ставати вираженішими через порушення венозного відтоку.
Слабкість, втрата апетиту, пітливість, головний біль — усе це ознаки перегріву, які при наявності серцевих патологій можуть швидко прогресувати до серцевого кризу.
Як убезпечити себе в спеку: поради лікарів
Головне правило — не перебувати довго під прямим сонцем, особливо у період з 11 до 16 години. Найкраще залишатися в тіні або приміщенні з кондиціонером.
Слід дотримуватися питного режиму. Людині зі здоровим серцем рекомендується вживати 1,5–2 літри рідини на добу. Але людям із серцевою недостатністю варто узгодити кількість рідини з кардіологом.
Раціон у спеку має бути легким — перевага овочам, фруктам, кисломолочним продуктам. Варто уникати жирної, смаженої їжі, яка спричиняє навантаження на серце та травну систему.
Що робити при симптомах серцевого перегріву
Перша допомога
Якщо у людини з хронічними захворюваннями з’явилися ознаки теплового або серцевого перенавантаження, її необхідно негайно перемістити в прохолодне місце.
Слід забезпечити горизонтальне положення, розстебнути одяг, змочити обличчя прохолодною водою.
Рекомендується виміряти артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та температуру тіла.
Якщо стан не покращується протягом 10–15 хвилин, слід викликати швидку допомогу.
Не варто самостійно змінювати дозування ліків без консультації лікаря, навіть у спеку.
Як правильно приймати ліки в спеку
Під впливом спеки фармакодинаміка деяких препаратів змінюється. Тому важливо консультуватися зі своїм кардіологом щодо коригування дозування.
Особливості прийому
Багато серцевих ліків, таких як діуретики, можуть спричинити втрату натрію та калію. У спеку це стає критично важливим.
Необхідно регулярно контролювати електроліти крові, особливо при одночасному вживанні кількох препаратів.
Не варто поєднувати ліки з великою кількістю рідини або знеболювальними — це може підвищити ризик побічних ефектів.
Препарати потрібно зберігати у прохолодному місці, оскільки температура понад 25°C може змінити їхню ефективність.
У разі поїздок обов’язково брати з собою термоконтейнер для зберігання ліків.
Фізична активність у спеку: дозволено чи заборонено?
У спеку не рекомендується займатися активними фізичними вправами на відкритому повітрі. Особливо це стосується людей із серцево-судинними захворюваннями.
Легкі ранкові вправи або прогулянки в тіні — це оптимальний варіант. Плавання в прохолодній воді — ідеальний спосіб підтримати фізичну форму без зайвого навантаження.
Безпечна активність
Фізична активність має бути дозованою, з урахуванням стану здоров’я.
Потрібно контролювати пульс і самопочуття до, під час і після навантаження.
Рекомендується уникати силових тренувань та інтенсивного бігу.
Краще обрати йогу, пілатес або дихальні вправи в прохолодному приміщенні.
Будь-які зміни у самопочутті — сигнал для припинення вправ.
Профілактика теплового удару у людей із серцевими хворобами
Тепловий удар — одна з головних загроз у спекотні дні, особливо для хроніків. Його профілактика включає як поведінкові, так і медикаментозні аспекти.
Необхідно планувати день так, щоб уникати фізичної активності в найгарячіші години.
Слід одягатися у легкий одяг з натуральних тканин, носити головний убір.
Обов’язково мати при собі воду, ліки та мобільний телефон.
Потрібно уникати алкоголю, кофеїну та енергетиків.
Регулярні профілактичні огляди у кардіолога допоможуть вчасно виявити ризики та адаптувати лікування.
Спека — це серйозний виклик для серцево-судинної системи, особливо у людей із хронічними захворюваннями. Вона впливає на артеріальний тиск, ритм серця, гідратацію та загальне самопочуття. Знання про механізми дії спеки на серце, розуміння симптомів небезпеки та дотримання простих правил поведінки можуть суттєво знизити ризики.
Важливо бути уважними до свого стану, консультуватися з лікарем щодо лікування та не ігнорувати тривожні сигнали. Тільки комплексний підхід до проблеми спеки дає змогу зберегти здоров’я та уникнути ускладнень.
Вам може бути корисно: Стоматит – що це таке, які його симптоми, причини та як лікувати народними засобами.